從文字談養(yǎng)生

第一章 陰陽(yáng)論，大道至簡(jiǎn)
陰陽(yáng)
何謂陰陽(yáng)
陰陽(yáng)的關(guān)系
從陰陽(yáng)說(shuō)性別
陰陽(yáng)與人的性格
陰陽(yáng)之協(xié)調(diào)
陰陽(yáng)——中醫(yī)養(yǎng)生的靈魂
陰陽(yáng)與人的衣食起居
夫妻就是一對(duì)陰陽(yáng)
第二章 天行健，順應(yīng)天時(shí)
破“天”字，知養(yǎng)生
天——人人頭上有片天
天“真”——美麗的性格
天，人之頂也——脫發(fā)的防治
春——生發(fā)
春天，蠢蠢欲動(dòng)
春天的飲食起居
春天的自然情懷
春天的疾病預(yù)防
夏——生長(zhǎng)
“夏”字也熱
夏天的飲食起居
夏季病——躁、悶、困
夏天最易傷“心”
秋——收斂
蛐蛐來(lái)了，秋天到了
秋天的飲食起居
秋天的童話
冬——收藏
寒冷的“冬”字
冬天的飲食起居
冬天養(yǎng)腎第一
冬天要避賊風(fēng)
因天之性一一調(diào)養(yǎng)身心性靈
情志——養(yǎng)生莫過(guò)養(yǎng)心
睡眠——最好的靜養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)——生命來(lái)自動(dòng)養(yǎng)
房事——古今養(yǎng)生第一學(xué)
第三章 地勢(shì)坤，厚德載物
識(shí)水土，說(shuō)養(yǎng)生
地一厚德載物
土——孕育萬(wàn)物之地
山——仁者樂(lè)山
水——萬(wàn)化之源
地域文化與飲食養(yǎng)生
地——各地的菜系文化
域——南北地域的人
第四章 食之說(shuō)，養(yǎng)身立命
食——民之本
食之淵源
科學(xué)飲食
食之五趣
五谷最養(yǎng)人
五果是輔餐
五畜強(qiáng)健筋骨
五菜最助消化
食之——性、味、色
五性——熱、溫、涼、平、寒
五味——酸、苦、甘、辛、咸
五色——青、紅、黃、白、黑
食養(yǎng)——食之養(yǎng)命的淵源
雜糧
山肴野蔌
象形、象義食品
第五章 人之道，和諧為本
孕育——生命的輪回
孕育——生命的源泉
哺育——幸福女人的必經(jīng)之路
撫育——精心護(hù)理，讓寶寶健康成長(zhǎng)
生長(zhǎng)——成長(zhǎng)中要修身
人——天地萬(wàn)物的主宰
姓、名、字——人生的名片
詩(shī)書(shū)——修身，仁義禮智信
禮儀——文質(zhì)彬彬，然后君子
成家——生命輪回的開(kāi)始
媒妁——談婚論嫁的經(jīng)紀(jì)人
婚姻——父母之命，媒妁之約
生活——安寧和諧的小日子
我們的身體——頭、手、腳的保健
安寧的小日子
家有一老，如有一寶
第六章 虛邪論——疾病的由來(lái)
疾病
疾是小癥，疾加為病
人的病——正虛和邪盛
別拿不疼不癢不當(dāng)病
診治
現(xiàn)代臨床，古代行醫(yī)
看病在于看象
人活一口氣
透過(guò)漢字看疾病
病由心生
病從口入
無(wú)可救藥
七年之病，求三年之艾
第七章 醫(yī)藥篇——上工治未病
醫(yī)——中醫(yī)里的養(yǎng)生智慧
“醫(yī)”字多奇妙
中醫(yī)別名知多少
中醫(yī)的文化背景
中醫(yī)治人，西醫(yī)治病
針灸、按摩——中醫(yī)的治病方法
藥——藥食同源最養(yǎng)生
“藥”里的文化
上品藥養(yǎng)神，中品藥養(yǎng)性，下品藥治病
藥食同源的養(yǎng)生法則
藥膳——調(diào)養(yǎng)身心的藥膳文化
酒——酉澤百藥助長(zhǎng)嘉
茶——美顏清心防衰老
醋——醋動(dòng)時(shí)尚辨清濁
蜜——調(diào)和諸藥蜂作食
菊——此花開(kāi)盡更無(wú)花
棗——安中益氣更入藥
附錄 漢字之大美
漢字的淵源
沒(méi)有紙張的時(shí)代——甲骨文、金文、篆、隸
三種人生境界——草、楷、行
寫(xiě)字——人品、做官
人品不正=字品不正
做官的標(biāo)準(zhǔn)——一手好字
寫(xiě)字最養(yǎng)生
寫(xiě)字者最長(zhǎng)壽
書(shū)法家為何最長(zhǎng)壽
寫(xiě)字——病體為之輕
寫(xiě)字——紙上的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
寫(xiě)字——養(yǎng)心的最高境界
參考文獻(xiàn)