糖尿病自我調(diào)理135

一、掌握糖尿病基本常識(shí)
1.糖尿病是一種與胰島素有關(guān)的綜合征1
2.糖尿病患者可以像正常人一樣愉快生活2
3.糖尿病需要終身關(guān)注3
4.糖尿病具有極強(qiáng)隱蔽性4
5.糖尿病屬世界性健康問題5
6.糖尿病在我國(guó)的發(fā)病情況7
7.糖尿病在我國(guó)的流行特點(diǎn)9
8.哪些人容易發(fā)生糖尿病10
9.糖調(diào)節(jié)受損人群是糖尿病的隱匿人群12
10.遺傳體質(zhì)與糖尿病15
11.生活方式與糖尿病16
12.精神心理與糖尿病17
13.體重超標(biāo)與糖尿病19
14.出生肥胖與糖尿病21
15.出生消瘦與糖尿病22
16.糖尿病的典型表現(xiàn)和不典型表現(xiàn)24
17.糖尿病的早期信號(hào)之一——視力下降26
18.糖尿病的早期信號(hào)之二——親屬患病27
19.糖尿病的早期信號(hào)之三——膽道疾病28
20.糖尿病的早期信號(hào)之四——尿路感染29
21.糖尿病的早期信號(hào)之五——女性肥胖30
22.糖尿病的早期信號(hào)之六——男性陽痿31
23.糖尿病的早期信號(hào)之七——排尿困難32
24.糖尿病的早期信號(hào)之八——大便異常33
25.糖尿病的早期信號(hào)之九——皮膚病變34
26.糖尿病的基本病變是什么35
27.糖尿病會(huì)引起哪些并發(fā)癥36
28.胰臟的功能及其與糖尿病的關(guān)系37
29.引起血糖水平變化的激素有哪些38
30.葡萄糖耐量試驗(yàn)的意義40
31.監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白有何意義41
32.健康人餐后胰島素分泌的特點(diǎn)42
33.糖尿病患者胰島素分泌特點(diǎn)44
34.早期胰島素分泌不足是糖尿病的重要先兆45
35.餐后高血糖對(duì)人體有什么危害46
36.什么是胰島素抵抗48
37.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血糖48
38.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血脂50
39.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血壓52
40.糖尿病能預(yù)防嗎54
41.糖尿病預(yù)防的策略是什么55
42.糖尿病預(yù)防的重點(diǎn)是什么57
二、注重糖尿病飲食治療
43.飲食治療的目的是什么58
44.為什么要選擇糖尿病飲食59
45.飲食治療對(duì)糖的限制的新認(rèn)識(shí)60
46.糖尿病飲食的基本原則是什么61
47.糖尿病患者日常飲食包括哪些64
48.糖尿病患者三大營(yíng)養(yǎng)素如何分配65
49.糖尿病患者怎樣計(jì)算每天總熱量67
50.什么是食物血糖生成指數(shù)69
51.怎樣理解血糖指數(shù)相同食物的替換70
52.降低食物血糖生成指數(shù)有哪些特殊措施71
53.什么是食品交換份72
54.食品交換份如何具體應(yīng)用73
55.糖尿病患者要攝入適量碳水化合物74
56.糖尿病患者適合食用哪些碳水化合物75
57.糖尿病患者最佳碳水化合物食譜有哪些77
58.糖尿病患者要攝入足量蛋白質(zhì)80
59.糖尿病患者適合食用哪些蛋白質(zhì)食物81
60.糖尿病患者最佳蛋白質(zhì)食譜有哪些82
61.糖尿病患者要限制攝入過多脂肪86
62.糖尿病患者適合食用哪些低脂肪食物87
63.糖尿病患者最佳低脂肪食譜有哪些88
64.糖尿病患者需增加膳食纖維的攝入93
65.含鋅食物能促進(jìn)胰島素前體轉(zhuǎn)化94
66.含鎂食物可降低糖尿病高血脂水平95
67.含銅食物能提高胰島細(xì)胞蛋白合成96
68.含鉻食物可調(diào)節(jié)脂肪代謝和糖代謝97
69.含錳食物能促進(jìn)人體胰腺組織發(fā)育98
70.含硒食物能保護(hù)人體胰腺組織細(xì)胞99
71.中國(guó)醫(yī)學(xué)食療——藥膳菜肴100
72.中國(guó)醫(yī)學(xué)食療——藥膳湯羹109
73.中國(guó)醫(yī)學(xué)食療——藥粥療法114
74.中國(guó)醫(yī)學(xué)食療——藥茶療法116
三、堅(jiān)持糖尿病運(yùn)動(dòng)治療
75.運(yùn)動(dòng)治療的目的是什么119
76.運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的治療有哪些作用119
77.糖尿病運(yùn)動(dòng)治療要?jiǎng)訂T全身肌肉121
78.運(yùn)動(dòng)治療的關(guān)鍵是有氧運(yùn)動(dòng)122
79.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的調(diào)節(jié)124
80.有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)124
81.采用運(yùn)動(dòng)療法前要進(jìn)行安全評(píng)價(jià)125
82.哪些糖尿病患者適合運(yùn)動(dòng)療法126
83.哪些糖尿病患者不適宜運(yùn)動(dòng)療法127
84.哪些糖尿病患者需要慎用運(yùn)動(dòng)療法128
85.糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么129
86.糖尿病患者要預(yù)防運(yùn)動(dòng)延遲性低血糖130
87.什么是運(yùn)動(dòng)處方131
88.糖尿病患者如何選擇運(yùn)動(dòng)方式132
89.糖尿病患者如何決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度134
90.糖尿病患者如何安排運(yùn)動(dòng)頻率137
91.糖尿病患者如何把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間138
92.運(yùn)動(dòng)后如何評(píng)估運(yùn)動(dòng)效果139
93.降糖長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)——步行139
94.減肥健足運(yùn)動(dòng)——倒走141
95.祛脂降糖運(yùn)動(dòng)——慢跑142
96.抗衰控糖運(yùn)動(dòng)——自行車143
97.調(diào)息降糖運(yùn)動(dòng)——太極操145
98.強(qiáng)身降糖運(yùn)動(dòng)——八段錦148
99.強(qiáng)心降脂運(yùn)動(dòng)——室內(nèi)操155
四、規(guī)范糖尿病藥物治療
100.糖尿病藥物治療的基本方案158
101.促進(jìn)胰島素分泌的磺脲類藥物159
102.磺脲類藥物的作用機(jī)制160
103.磺脲類藥物適應(yīng)證和禁忌證160
104.磺脲類藥物的不良反應(yīng)161
105.磺脲類藥物最佳服用時(shí)間161
106.減少肝糖輸出及增加葡萄糖利用的雙胍類藥物162
107.雙胍類藥物的作用機(jī)制162
108.雙胍類藥物適應(yīng)證和禁忌證162
109.雙胍類藥物的不良反應(yīng)163
110.雙胍類藥物最佳服用時(shí)間163
111.提高組織對(duì)胰島素敏感性的噻唑烷二酮類藥物163
112.噻唑烷二酮類藥物的作用機(jī)制164
113.噻唑烷二酮類藥物的適應(yīng)證和禁忌證164
114.噻唑烷二酮類藥物的不良反應(yīng)165
115.噻唑烷二酮類藥物的最佳服用時(shí)間165
116.減少小腸葡萄糖生成的a葡萄糖苷酶抑制劑165
117.α葡萄糖苷酶抑制劑的作用機(jī)制165
118.α葡萄糖苷酶抑制劑的適應(yīng)證和禁忌證166
119.α葡萄糖苷酶抑制劑的不良反應(yīng)166
120.α葡萄糖苷酶抑制劑最佳服用時(shí)問167
121.有效安全無毒的胰島素167
122.胰島素的作用機(jī)制168
123.胰島素適應(yīng)證和禁忌證168
124.胰島素的不良反應(yīng)168
125.胰島素最佳服用時(shí)間169
五、強(qiáng)化糖尿病自我管理
126.糖尿病患者自我管理的重要性171
127.糖尿病患者要多參加糖尿病教育172
128.哪些人群需接受糖尿病健康教育173
129.患者需掌握哪些糖尿病知識(shí)174
130.自我調(diào)整心理174
131.自我平衡熱量175
132.自我監(jiān)測(cè)病情176
133.自我監(jiān)測(cè)血糖177
134.皮膚自我護(hù)理179
135.足部自我護(hù)理179
參考文獻(xiàn)
附錄
1關(guān)于體重控制與熱量平衡183
2關(guān)于飲食治療184
3關(guān)于運(yùn)動(dòng)治療191
4足部反射療法治療糖尿病193