體質(zhì)健康與科學(xué)健身指導(dǎo)

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	劉江南，趙廣才主編
出版社：	華南理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	廣州市體育局全民健身科普讀物叢書
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787562329817	出版時(shí)間：	2008-08-01	包裝：	平裝
開本：	28開	頁數(shù)：	182	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《體質(zhì)健康與科學(xué)健身指導(dǎo)》共分上、下兩篇，上篇主要介紹了國民體質(zhì)監(jiān)測、“121”工程、身體素質(zhì)分類、健康與亞健康等內(nèi)容，旨在使讀者對自己的體質(zhì)與健康狀況做出判斷和評估，找出存在亞健康的因素和亟待解決的問題；下篇為科學(xué)健身指導(dǎo)，旨在幫助讀者掌握健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原則，并根據(jù)自身體質(zhì)制定科學(xué)的健身計(jì)劃。此外，本篇也對運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗及營養(yǎng)補(bǔ)充、幾種簡便易行的健身項(xiàng)目及其原理和安全防護(hù)措施、當(dāng)前社會(huì)普遍關(guān)注的肥胖問題、常見心腦血管疾病的體育鍛煉等方面知識作了較為全面的介紹。

作者簡介

暫缺《體質(zhì)健康與科學(xué)健身指導(dǎo)》作者簡介

圖書目錄

上篇體質(zhì)健康與亞健康評估
　第一節(jié) 過敏體質(zhì)監(jiān)測與體質(zhì)健康評價(jià)
　1 什么是“121”工程？
　 2 什么是體質(zhì)及健康？
　3 國民體質(zhì)監(jiān)測與國民體質(zhì)檢測
　 4 體質(zhì)檢測的三要素
　 5 體質(zhì)檢測的形態(tài)指標(biāo)及評估
　 6 體質(zhì)檢測的機(jī)能指標(biāo)及評估
　 7 體質(zhì)檢測的身體素質(zhì)包括哪幾個(gè)方面？
　 8 力量耐力素質(zhì)的測試及評估
　 9 力量素質(zhì)的測試及評估
　 10 爆發(fā)力素質(zhì)的測試及評估
　 11 反應(yīng)能力的測試及評估
　 12 柔韌性素質(zhì)的測試及評估
　 13 平衡能力素質(zhì)的測試及評估
　 14 體質(zhì)檢測與醫(yī)院體檢的區(qū)別
　 15 理想體質(zhì)與健康標(biāo)準(zhǔn)
　 16 小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生各年級體質(zhì)健康的測試項(xiàng)目
　 17 小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生各年級體質(zhì)健康的評價(jià)指標(biāo)
　 18 小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生各年級測試結(jié)果評分表的使用方法及查詢
　第二節(jié) 亞健康的評估與干預(yù)
　……
下篇科學(xué)健身指導(dǎo)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的生理基礎(chǔ)——生命在于運(yùn)動(dòng)
　第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)要科學(xué)
　第三節(jié) 如何制定健身計(jì)劃——運(yùn)動(dòng)處方
　第四節(jié) 介紹幾種簡便易行的健身項(xiàng)目
　第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)
　第六節(jié) 肥胖與運(yùn)動(dòng)減肥
　第七節(jié) 常見心、腦血管疾病的科學(xué)健身
　第八節(jié) 健身活動(dòng)中的安全保護(hù)