揭開人類活過百歲的奧秘

第一章 剖析人類的生與死
　一、人的自然壽命究竟有多長
　　（一）生長期、性成熟期推算法
　?。ǘ┘毎至写螖?shù)計算法
　?。ㄈ┤旧w疫粒酶法
第二章 心態(tài)決定人類生死的奧秘
　二、人的自然壽命是百歲以上
　?。ㄒ唬槭裁慈瞬荒茏匀凰ダ虾退劳?br />　?。ǘ槭裁从腥四芑畹桨贇q以上
　一、心態(tài)好才是人生存的根本
　　（一）笑就是心態(tài)好
　?。ǘ娜菥褪切膽B(tài)好
　二、心態(tài)好壞牽動著人的存與亡
　三、“達背瘡”的治療說明了什么
第三章 調(diào)整好心態(tài)的奧秘
　一、怎樣調(diào)整白領(lǐng)族的好心態(tài)
　二、如何調(diào)整中年人的好心態(tài)
　三、要調(diào)整中年女性的好心態(tài)
　四、要善于調(diào)整老年人的好心態(tài)
第四章 維生素的奧秘
　一、維生素B族在人體中發(fā)揮的任用
　?。ㄒ唬┚S生素B1（硫胺素）的作用
　　（二）維生素B2（核黃素）有重要用處
　?。ㄈ┚S生素B3（煙酸）起什么作用
　　（四）維生素B12（鈷胺素）用意所在
　?。ㄎ澹┚S生素B5和維生素B6的來源
　二、葉酸解決了哪些問題
　三、維生素A有何作用
　四、維生素c是抗壞血酸
　五、維生素D的好處
　六、維生素E是生育酚
　七、維生素K是甲醌
　八、什么是脫氫表雄甾酮
　九、纖維素為什么重要
　十、L-肉堿的妙處
　十一、膽堿的重要性
　十二、維生素PP的用處
　十三、類維生素P又是什么
　十四、輔酶Q10的重要角色
　十五、補充維生素切勿過量
　十六、中國人碗里普遍缺些什么
第五章 礦物質(zhì)的奧秘
　一、鈣的補充與效用
　　（一）女性缺鈣的個時期
　?。ǘ┤梭w究竟需要多少鈣
　?。ㄈ┮虿∵x擇合適的鈣
　　（四）人老后體內(nèi)鈣會重新分布
　?。ㄎ澹┖螘r補鈣最有效
　　（六）降壓補鈣是一致的
　?。ㄆ撸┻m當補鈣對眼好
　二、鎂的作用
　三、鉀的用處
　四、硒的作用
　五、硼的妙處
　六、鋅的用處最多
　七、鉻起什么作用
　八、錳的效果
第六章 飲食文化與人類生存的奧秘
第七章 四季飲食的奧秘
第八章 飲食輔助治療疾病的奧秘
第九章 長壽是吃出來的
第十章 抗腦衰老的奧秘
第十一章 延緩人體老的奧秘
第十二章 運動延緩衰老的奧秘
第十三章 美容美體的奧秘
第十四章 熬夜族保健的奧秘