一年四季說養(yǎng)生：春

定　價：￥26.00

作　者：	菡月編著
出版社：	經(jīng)濟管理出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787509609149	出版時間：	2010-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	262	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　春、夏、秋、冬四季有不同的溫、熱、涼、寒的氣候特點，對人體造成了不同的影響，人們的養(yǎng)生應該“應天順時”，在不同的季節(jié)采取不同的養(yǎng)生方法，以達到“天人和諧”。《一年四季說養(yǎng)生？春》從養(yǎng)生基礎(chǔ)、春季養(yǎng)生概述、春季常見疾病的防治、春季飲食調(diào)養(yǎng)、春季運動養(yǎng)生、春季起居養(yǎng)生、春季精神養(yǎng)生、春季體質(zhì)養(yǎng)生等方面進行了全面系統(tǒng)的介紹，更具科學性和指導性，是一本實用的養(yǎng)生保健指南。

作者簡介

　　菡月，原名丁潔，北京人。1987年畢業(yè)于中國人民大學一分校，并從事教育工作，高級教師。主要著作，近年來在《光明日報》、《環(huán)球時報》、《新京報》、《京華時報》、《華夏時報》、《健康》、《博愛》等報刊上發(fā)表文章數(shù)十篇，出版《家庭素質(zhì)教育叢書學前系列》、《家庭育兒500問——智力開發(fā)篇》等多部圖書。

圖書目錄

緒論養(yǎng)生基礎(chǔ)
一、關(guān)于養(yǎng)生
二、養(yǎng)生的原則
三、四季養(yǎng)生
第一篇春季養(yǎng)生概述
一、初春養(yǎng)生
二、仲春養(yǎng)生
三、季春養(yǎng)生
第二篇春季常見疾病的防治
一、青光眼
二、白內(nèi)障
三、急性結(jié)膜炎(紅眼病)
四、高血壓
五、面神經(jīng)麻痹(面癱)
六、口瘡和口腔炎
七、痤瘡
八、流行性腮腺炎
九、帶狀皰疹
十、過敏性鼻炎
十一、花粉過敏癥
十二、春瘟感冒
十三、傳染性肝炎
十四、肝硬化
十五、脂肪肝
十六、膽結(jié)石
十七、膽囊炎、膽管炎
十八、胰腺炎
十九、灰指甲
二十、乳腺增生
二十一、失眠
二十二、神經(jīng)衰弱
二十三、癲癇
二十四、春瘟
第三篇春季飲食調(diào)養(yǎng)
一、春季養(yǎng)肝飲食原則
二、春季飲食與營養(yǎng)
三、時令水果的選擇
四、初春飲食
五、仲春飲食
六、暮春飲食
第四篇春季運動養(yǎng)生
一、春季運動養(yǎng)生的特點和重要性
二、春季運動養(yǎng)生的意義
三、五禽戲養(yǎng)生
四、八段錦養(yǎng)生
五、六字訣養(yǎng)生
六、易筋經(jīng)
七、太極拳
八、氣功養(yǎng)生
九、踏青登山
第五篇春季起居養(yǎng)生
一、春季起居原則
二、足浴
三、常梳頭和曬太陽
四、居室常通風、勤加濕
五、春捂秋凍適時增減衣裝
第六篇春季精神養(yǎng)生
一、春季與情志
二、春季情志的運動調(diào)節(jié)法
三、春季情志的音樂調(diào)節(jié)法
四、春季改善情志的其他方法
第七篇春季體質(zhì)養(yǎng)生
一、體質(zhì)陰陽分類法
二、不良體質(zhì)的養(yǎng)生
附錄常見食物性味及養(yǎng)生功效
一、谷物類
二、蔬菜類
三、水產(chǎn)肉食類
四、水果堅果類
五、釀造調(diào)料類