不花錢的美容術(shù)

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	（日）宇佐美惠子著，劉楊譯
出版社：	汕頭大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美容/護(hù)膚

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ISBN：	9787811206487	出版時(shí)間：	2009-11-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁(yè)數(shù)：	193	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在《不花錢的美容術(shù)》中，我介紹了一些我在日常實(shí)踐中所獲得的經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)于抗老化是很有幫助的。如果能對(duì)你成為一位青春永駐的女性有所幫助，那么真是好極了。當(dāng)我還是個(gè)模特兒的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)琢磨“怎樣才能展現(xiàn)出自己的魅力”這個(gè)問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，我又開始考慮“上了年紀(jì)后，怎樣才能使自己更有魅力”。于是，我開始了我的“抗老化”生涯。我天生就有著很強(qiáng)的好奇心，無(wú)論什么事情，我都想去體驗(yàn)一下。所以，我到處打聽各種有用的信息，嘗試各種最新的鍛煉方法、食療法、健康法，等等。在嘗試了多種方法后，我開始意識(shí)到，其實(shí)美麗的起點(diǎn)在于有一個(gè)健康的體魄。試到最后，我拋棄了“不適合自己的”“不能堅(jiān)持下去的”方法，最后保留下來(lái)的，就是一些非常簡(jiǎn)單的，甚至不需要花錢的，誰(shuí)都可以用的方法。拋棄“年輕=美貌”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，對(duì)美抱有一種謙虛的態(tài)度，通過(guò)對(duì)身心進(jìn)行鍛煉，就能使你青春永駐。“美容”說(shuō)到底，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是符合自然規(guī)律。正所謂“Simplest Beautiful”。雖然我從事模特兒職業(yè)，但并不是說(shuō)，我在化妝品或美容方面就比一般人額外地花了好多錢。其實(shí)只要在日常生活中比別人稍加注意一點(diǎn)兒，就能給人留下一種年輕的印象。

作者簡(jiǎn)介

　　宇佐美惠子，時(shí)尚主持人。1974年上大學(xué)期間曾經(jīng)做過(guò)資生堂春季化妝品的代言人，以后又成為頂尖模特，參加過(guò)夏奈爾、芬蒂、三宅一生等的服裝表演。1976年成為馬自達(dá)汽車專屬?gòu)V告模特。目前，作為文化學(xué)校的講師經(jīng)常出現(xiàn)在電視、雜志上。以《保持您的年輕、美麗》為主題，在日本全國(guó)各地進(jìn)行演講，擁有許多女性的支持者。主要出版的書籍有《頂尖模特的故事》。

圖書目錄

第1章糾正不良習(xí)慣變漂亮
頻繁洗臉導(dǎo)致皮膚粗糙
有沒有過(guò)度呵護(hù)肌膚呢
每周抽出一天時(shí)間不化妝
化妝其實(shí)并不能掩飾缺點(diǎn)
家里有沒有堆積如山的用不著的化妝品呢
一口漂亮的牙可以傳達(dá)我們的生活方式
用唾液來(lái)保持一口漂亮的牙齒
培養(yǎng)“五感”
遠(yuǎn)離便利店
不要拿手機(jī)當(dāng)鬧鐘來(lái)使
有意識(shí)地、優(yōu)雅地活動(dòng)你的手指
保持指甲光滑
最大限度地利用服裝的魅力來(lái)塑造完美身材
“不花錢的美容術(shù)”小盤點(diǎn)1
第2章簡(jiǎn)單美容術(shù)使你更美麗
關(guān)于排毒的建議
排毒，從肌膚內(nèi)部開始
涂抹、食用骨膠原
時(shí)令食材賦予身體旺盛的生命力
用食鹽使牙齦恢復(fù)其原本的粉色
使用天然肥皂
恢復(fù)頭發(fā)原本的生命力
通過(guò)香草使頭發(fā)恢復(fù)光澤
使你的眼神更有魅力
擁有一對(duì)黑白對(duì)比非常鮮明的瞳孔
擁有一對(duì)像電影明星那樣水汪汪的大眼睛
千萬(wàn)不要忽視眼部衛(wèi)生
穿低胸衣是女人青春永駐的法寶
使脖子不給人滄桑感的訣竅
按摩指甲，使你的指尖擁有櫻貝一樣的顏色
“不花錢的美容術(shù)”小盤點(diǎn)2
第3章注意生活細(xì)節(jié)使你更美麗
簡(jiǎn)單、愉快地生活
保持室內(nèi)濕度在40%～60%
在最佳護(hù)膚時(shí)間段內(nèi)入睡
睡眠期間護(hù)頸
一張一弛，犒勞你的雙腳
休息日的早晨也要照常起床
通過(guò)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)來(lái)訓(xùn)練我們的動(dòng)體視力
越是累的時(shí)候越堅(jiān)持爬樓梯
多食五谷雜糧以保持體溫
早晚—杯礦泉水，促進(jìn)新陳代謝
喝對(duì)遺傳基因有益的水
在窗邊深呼吸可以使你精力充沛
培養(yǎng)身體的感受性，預(yù)防疾病
每周做一次自我檢查
對(duì)身體顏色的變化更敏感一些
早晨起床后用水果給你的大腦補(bǔ)充能量
用葡萄酒與巧克力使你的大腦活躍起來(lái)
反復(fù)洗澡可以預(yù)防脂肪團(tuán)的形成
“不花錢的美容術(shù)”小盤點(diǎn)3
第4章簡(jiǎn)易又快捷的美容術(shù)
鍛煉跟腱，以米蘭的“亞當(dāng)”為目標(biāo)
保持正確的走路姿勢(shì)
“騙術(shù)”也是打扮的技巧之一
戴一枚與你手指相協(xié)調(diào)的戒指
推薦“減法”化妝法
巧妙地使用光澤粉底
化出一副成熟而又能透出你神秘魅力的I嘴唇
使嘴唇更嬌嫩些的練習(xí)
借助吸管，重塑面部輪廓
通過(guò)淋巴按摩，重塑尖下巴
通過(guò)鍛煉舌頭來(lái)防止面部輪廓松弛
勾勒出適合自己的美人眉
消除足部浮腫的練習(xí)
隨時(shí)都可以穿無(wú)袖上衣
保持自然胸其實(shí)也不錯(cuò)
留下一個(gè)美麗的背影
使你的臀部更加迷人
好好走路，塑造美臀
通過(guò)鍛煉，使你的身體富有彈性
“不花錢的美容術(shù)”小盤點(diǎn)4
第5章要想青春永駐，就要有一個(gè)良好的心態(tài)
要想青春永駐，就得善于適應(yīng)“自己的變化”
隨意打扮，打造干練形象
獨(dú)自去旅行，提高腦力
通過(guò)心算來(lái)提高腦力
通過(guò)“一個(gè)人欣賞藝術(shù)”來(lái)給我們的大腦與心靈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在年齡增長(zhǎng)的同時(shí)，腦子也要進(jìn)化成“大人的腦子”
無(wú)論你有多老，都要在打扮上下工夫
不要買那些檔次不是很高的產(chǎn)品
精神飽滿地去生活的訣竅
挑戰(zhàn)新事物，精神百倍地生活
注意幸福的形式的變化
多與讓你感到不快的人交朋友
青春永駐的女人的戀愛方式
日記寫三行
放棄“完美主義”想法，張弛有度地生活
重要的事情要在上午做完
今天能做完的事情不要拖到明天
不要過(guò)于拘泥于某種信念
緩解情緒的方法
不要抱有“年輕=美麗”的幻想
“不花錢的美容術(shù)”小盤點(diǎn)5