抒心安神瑜珈

定　價：￥26.00

作　者：	曲影
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807058298	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	113	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　百萬暢銷書美體專家曲影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式，幫助你排遣心中的壓抑，找到心靈與自然的接口。心靈瑜伽最偉大的目的“靈的法則”是引導人們了解每個人內(nèi)在的最高潛能，將身體作為容器，借心靈的修煉，傾注精神以高尚的言論、正面積極的能量，拋棄那些黑暗、仇恨、恐懼、自私、膽怯、沮喪的負能量，和諧地將肉體與精神的健康結(jié)合在一起，使這個世界變得更美好。現(xiàn)在就讓我們開始這次心靈瑜伽的旅程，記住生命之美在于練習！瑜伽，讓我們擁有美麗的生活。

作者簡介

　　曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIHYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業(yè)教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協(xié)會國家級健身指導認證。曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。曲影不斷涉獵其他學科領(lǐng)域，積極攻讀了營養(yǎng)學、心理學兩門學科，并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導師的認證。她經(jīng)常往來于香港和世界各地，積極參與培訓和學術(shù)交流，創(chuàng)立了個人瑜伽網(wǎng)站（WWW.QY—YOGA．COM）并且藉由多家網(wǎng)絡(luò)與mt尚雜志專欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。利用多年的健塑身教學經(jīng)驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書，立志把健康、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

圖書目錄

第一章神入的瑜伽
一、瑜伽的起源
二、何謂“心靈瑜伽”
三、修煉要訣
四、瑜伽包括身、心、靈三個方面
第二章精神的瑜珈——心靈升華，感悟人生
一、領(lǐng)悟的瑜伽
二、真愛的瑜伽
三、和諧的瑜伽
四、命運的瑜伽
五、動力的瑜伽
第三章生命的瑜伽——追尋根源，養(yǎng)護生命
一、瑜伽喚起調(diào)和，回復身體本能治愈力
二、以心靈的和諧來治療身體
三、瑜伽——誘導睡眠的良方
四、瑜伽——進入舒泰的捷徑
第四章生命之泉——瑜伽呼吸法
一、瑜伽的呼吸原則
二、瑜伽呼吸法
第五章曲影瑜伽健身房
一、調(diào)整自律神經(jīng)，排除身體干擾
改善失眠調(diào)理更年期不適
解除壓力消除疲勞
調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)
二、心理疏導，消除精神困擾
解除抑郁治療歇斯底里
調(diào)和精神官能癥
三、完善心態(tài)，打造優(yōu)秀心理素質(zhì)
平和心態(tài) 提升自信
優(yōu)雅氣質(zhì) 增加勇氣
四、開啟大腦機能，提高思維能力
提高記憶力加強專注力
五、修善性格，塑造謙和品質(zhì)
走出狹隘，開闊心胸
改善急躁脾氣，輕松降肝火
糾正粗心大意，培養(yǎng)細膩度
第六章思想的洗禮——冥想行法
一、冥想的意義與目的
二、冥想需要的用品
三、冥想中手印的意義
四、怎樣進入冥想狀態(tài)
第七章曲影清心堂
一、神奇的回春術(shù)一斷食法
二、瑜伽的紀律一一持戒與精進