求實養(yǎng)虛不生病

序言　愿天下醫(yī)者都有一顆父母心
第一章　不生病要求實，活得好要養(yǎng)精氣神
　養(yǎng)虛就是養(yǎng)人身三寶“精氣神”
　天生“日月星”，人活“精氣神”
　讓您身強體壯的奧秘一太極微旋生精法
　元氣虧了怎么辦一八段微提養(yǎng)氣法
　最好的藥物是微笑導(dǎo)引養(yǎng)神法
　養(yǎng)生就是“饑來吃飯，困來睡覺……”
　精氣神與您血濃于水
第二章　慧眼識病根，身體才無虞
　人體有寒熱，如水有冷與暖
　人一生中最該提防的病是濕邪——濕邪害人，如油入面
　隨風(fēng)潛入體，害人細(xì)無聲——自己如何判斷受風(fēng)之病
　一語道破養(yǎng)生的天機——氣血通
　每天看舌，你也能“望而知病謂之神”
　一學(xué)就會，一用就靈的三大自診法
　如何知道自己的近病和遠(yuǎn)病
　當(dāng)代人“濕病”的發(fā)病率最高
第三章　如何使用飲食來補精氣神
　三七代茶飲，人人都是張仲景
　給老年體虛者的“靈丹妙藥”
　濕腫雜病加三高，味美藥膳治最好
　千古提精名方——味薯蕷飲
　來自于宮廷的秘方——“平肝清熱茶”
　兵來強將擋，“體內(nèi)之風(fēng)”藥粥治
　“艾姜煮蛋”，掃凈人體惡寒
　養(yǎng)吾浩然正氣，生活處處有“人參”
　來自于《金匱要略》的補血秘方
　每天一杯姜橘飲，郁悶之氣影無蹤
　略少飲食忌口法，多數(shù)疾病可防治
第四章　居家必備十種藥，煉精化氣更補神
　六味地黃丸，神通廣大治“虛熱”
　金匱腎氣丸，虛寒之人如逢春
　麻子仁丸，治好便秘人年輕　
　玉屏風(fēng)散——治鼻炎、過敏等病的“通靈寶玉”
　藿香正氣水的用途不止說明書上所說
　別把身體全部交給醫(yī)生——從補中益氣湯得到的啟示　
　四物湯，天下補血第一方　
　抑郁的時候，別忘了還有越鞠丸來幫你　
　老年病不用愁了，給自己“活血化瘀”吧　
第五章　天賜良藥，唾手可得
　藥王傳下來的“六字真言”養(yǎng)生法
　動物日用而不知的養(yǎng)生秘密
　靜坐就是不生病的大智慧之一
　用太極治病，四兩撥千斤
　“把一天養(yǎng)好”，就相當(dāng)于養(yǎng)好了一年
　略汗運動排大毒，氣血暢通百病滅
第六章　人人都能掌握的中國神秘不老術(shù)
　一招呼吸降升法，任督二脈迅速通
　每天花掉10分鐘，人體處處生大藥
　從頭養(yǎng)到腳的“三段養(yǎng)生法”
　哪十二靈穴能讓人體固若金湯
　把“孫子兵法”用在身體上
第七章　治身又治心，疾病才斷根
　治病要先治不良的七情六欲
　他強由他強，清風(fēng)拂山岡；他橫由他橫，明月照大江
　如何不怕生病
　看好中醫(yī)的捷徑和秘訣
　不要把自己的命運全交給醫(yī)生——中醫(yī)大夫不會給你說的“秘密”
　早病是福