一看就會的寶寶營養(yǎng)餐300例（家庭實用版）

Part 1 0-1歲寶寶營養(yǎng)餐
一 0-3個月寶寶營養(yǎng)輔食
橘子汁/蘋果汁/番茄汁
黃瓜汁/山楂水/青菜水
二 4-6個月寶寶營養(yǎng)餐
米湯/蔬菜泥/香蕉蘋果泥
魚湯粥/蛋黃粥/番茄魚泥
桃仁粥/肝泥粥/牛奶粥
豬肝泥/豬肝湯/雞肝糊
雞汁土豆泥/土豆牛奶糊/鱈魚蘋果糊
鱈魚菠菜/菠菜汁/菠菜糊
菠菜粥/胡蘿卜汁/番茄胡蘿卜汁
胡蘿卜奶羹/豆腐羹/南瓜豆腐糊
豆腐拌沙拉/胡蘿卜橙汁/橙汁香蕉泥
三 7-9個月寶害營養(yǎng)餐
玉米豌豆汁/炒面糊/菠菜酸奶糊
鮮奶南瓜湯/蔬菜面/菜花蝦末
三色肝末/肉蛋豆腐粥/肉末菜粥
紅薯粥/雞湯南瓜泥/雞茸玉米面
香菇雞粥/土豆稀飯/牛肉軟飯
面包粥/水果面包/面包布丁
牛奶雞蛋羹/牛奶藕粉/什錦豆腐
魚肉豆腐/豆腐蛋花羹/煎蛋餅
豆腐蒸蛋/雞蛋蔬菜糕/番茄豆腐湯
番茄豬肝/草莓醬豆腐/草莓麥片粥
四 10-12個月寶寶營養(yǎng)餐
小饅頭/南瓜飯/南瓜菠菜面
魚蛋餅/肉蛋丸子/水果藕粉
冬瓜蛋花湯/牛肉蘿卜湯/牛肉番茄
胡蘿卜牛肉粥/牛肉蛋花湯/白菜肉卷
紫菜豬肉湯/肉末茄子/洋蔥奶酪湯
洋蔥牛排/金針菇燉豆腐/菠菜金針菇汁
金針菇雞湯/西蘭花濃湯/西蘭花蛋黃粥
蘆筍湯/鯽魚蘆筍湯/獼猴桃酸奶汁
0～3歲寶寶喂養(yǎng)方案
Part 2 1-2歲寶寶營養(yǎng)餐
一 營養(yǎng)湯羹
蘿卜羊肉湯/蝦皮紫菜蛋湯/魚香節(jié)瓜排骨湯
魚圓湯/紫菜墨魚丸湯/肉末面湯
雞血豆腐湯/黃瓜片湯/香菇蘿卜湯
蝦皮蘿卜湯/海帶薏仁雞蛋湯/翡翠白玉湯
二 美味主食
高湯水餃/綠豆水晶包/蝦仁雞蛋面
清湯魚面/炒烏龍面/三色花蕊卷
蝦肉菜餅/胡蘿卜餅/干層糕
蝴蝶卷/開花饅頭/玉米面絲糕
鱈魚面/煎薯餅/番茄米飯卷
雞肉絲炒飯/雞蛋肝泥炒米飯/花生紅棗泥粥
三 可口菜肴
番茄醬燒鮮蘑/番茄雞蛋片/菜花燒香菇
黃瓜沙拉/黃瓜拌木耳/核桃仁拌芹菜
豆腐燒香菇/清炒萵筍蝦仁/栗子燒冬菇
雞油豌豆//＼寶番茄/菜心炒腐竹
甜椒炒綠豆芽/銀耳扒菜心/炒青椒肝絲
燉五香鴿/紅燒野兔肉/牛肉絲炒胡蘿卜
寶寶舔加輔食八原則
Part 3 2-3歲寶寶營養(yǎng)餐
一 新鮮水果
清涼水果凍/櫻桃鮮奶凍/龍眼沙拉
雙色水果凍/煮獼猴桃/糖炒山楂
二 營養(yǎng)湯羹
紫菜瘦肉湯/蘿卜番茄湯/蘿卜絲鯽魚湯
紫菜黃瓜湯/白蘿卜苘骨湯/苦瓜綠豆湯
南瓜羹/豬血豆腐青菜湯/牡蠣紫菜湯
三 美味主食
豆腐青菜飯/葡萄干軟飯/鮮蝦蛋粥
洋蔥菠菜粥/鮮蝦冬瓜燕麥粥/肉豆腐蒸糕
番茄醬炒年糕/苦瓜粥/番茄醬壽司
蜜棗核桃卷/奶香餅/鲅魚餃子
五仁包/香香骨湯面/養(yǎng)麥面疙瘩湯
四 可口菜肴
清蒸豬腦/芝麻拌菠菜/金針菇炒豬肝
木耳炒雙菇/五彩黃魚羹/香香荸薺雞肝片
圓白菜炒肉絲/萵筍炒香菇/金針菇炒油菜
芹菜炒鱔魚/花椒泥鰍/豆腐燒泥鰍
紫菜包魚/紅椒排骨/糖醋里脊
肉餡苦瓜/白菜絲拌蘿、絲/干貝蒸蛋
炸魷魚/魷魚炒三絲/清蒸鱈魚
寶寶營養(yǎng)誤區(qū)
Part 4 寶寶營養(yǎng)調(diào)理餐
一 寶寶最愛吃的補腦益智餐
五香鲅魚/紅燒鲅魚/蒸蛋黃
蛋黃南瓜/南瓜粥/肉末炒南瓜
核桃花生奶/核桃黑芝麻糊/芝麻糯米粥
芝麻芋頭/黃豆燉排骨/南瓜豆?jié){汁
小米香豆蛋餅/蘋果蛋黃粥/香炸豆腐
二 寶寶最愛吃的補鋅餐
牡蠣粥/牡蠣豆腐湯/鮮蝦泥
豌豆炒蝦仁/絲瓜蝦仁/干貝粥
炒干貝/紅燒白蘿卜/蘿卜餅
三味大白菜/香菇燒雞/香菇炒冬筍
三 寶寶最愛吃的補鈣餐
蝦皮碎菜包/蝦皮冬瓜絲/酸奶布丁
雞蛋酸奶/酸奶拌胡蘿卜糊/豆芽燕麥粥
豆腐燉排骨/豆?jié){紅薯泥/蒸豆腐
鱈魚牛奶/奶酪粥/木須肉
四 寶寶最愛吃的開胃餐
怪味鴨/荔枝鴨/蒜香茼蒿
茼蒿炒肉絲/橙汁雞片/橙子菠蘿汁
番茄海帶湯/鮮奶魚丁/酸辣土豆絲
菠蘿雞片/酸甜蘿卜/櫻桃小丸子
鮮奶玉米糊/番茄荷包蛋/涼拌雞絲
寶寶益智食物盤點
Part 4 0-3歲寶寶常見疾病的食療方
一 寶寶感冒食療方
銀花飲/陳皮姜粥/白蘿卜燉排骨
香菜黃豆湯/薄荷牛蒡子粥/梨粥
麥冬粥/綠豆湯/冬瓜荷葉湯
二 烹熏發(fā)熱食療方
西瓜汁/牛奶米湯/姜糖茶
三 寶寶咳嗽食療方
烤橘子/香油姜末炒雞蛋/秋梨白藕
四 寶寶腹瀉食療方
淮山藥粥/蘋果湯/白術紅棗餅
五 寶寶便秘食療方
蜂蜜土豆汁/紅薯木耳粥/雪梨燉
羅漢果川貝
六 寶寶上火食療方
苦瓜冰糖汁/荷葉粥/蘆筍雞球
七 寶寶汗癥食療方
核桃蓮子山藥羹/黑豆桂圓大棗湯/泥鰍湯
八 寶寶鵝口瘡食療方
西洋參蓮子燉冰糖/萵筍葉紅棗汁/玫瑰花生姜汁
九 寶寶濕疹食療方
綠豆海帶湯/玉米須心湯/金銀花蜜汁米酪
十 寶寶厭食癥食療方
醋熘白菜/消食粥/玉米蘑菇湯
十一 寶寶傷食食療方
蜜餞山楂/蜂蜜蘿卜/海蜇荸薺
十二 寶寶流涎食療方
攝涎餅/山藥茨菇糊/益智粥
十三 寶寶水痘食療方
金銀花甘蔗茶/馬齒莧荸薺糊/薏仁紅豆粥
十四 寶寶舅出血食療方
生藕荸薺蘿卜湯/木耳粥/空心菜白
蘿卜蜂蜜露
十五 寶寶肥胖食療方
玉米奶粥/蝦米白菜/冬筍燒薺菜
十六 寶寶扁桃體炎食療方
蘿卜橄欖飲/無花果冰糖飲/百合燉香蕉
十七 寶寶腮腺炎食療方
黃花菜粥/三豆粥/綠豆菜心粥