高血壓居家調(diào)養(yǎng)自療金典

定　價：￥48.00

作　者：	胡大一主編
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787543652323	出版時間：	2009-04-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	326	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　全書共分六部分。第一部分“認識高血壓”，對高血壓病的誘發(fā)因素、癥狀及其分類做了詳盡的闡述，旨在幫助高血壓患者掌握高血壓病的特點，以便對癥治療；第二部分“高血壓的三級預防及其并發(fā)癥”，明確地告訴高血壓患者可以通過三級預防來穩(wěn)定病情、預防并發(fā)癥，從而降低死亡率，并且對高血壓都能引起哪些并發(fā)癥及發(fā)生并發(fā)癥應怎樣處理作了介紹；第三部分“高血壓生活調(diào)養(yǎng)”，從飲食、運動、音樂保健、家庭護理四個方面介紹了高血壓病在日常生活中需要注意的調(diào)養(yǎng)細節(jié)；第四部分“高血壓中醫(yī)療法”，介紹了中草藥單方、臨床驗方、按摩療法、藥枕療法、敷貼療法、拔罐療法和刮痧療法；第五部分“高血壓特殊人群保健與自療”，主要闡述了老年期、妊娠期、兒童期和青春期高血壓病患者保健與自療的特殊性及其適用方法；第六部分“專家門診連線”，則匯聚了患者日常生活中有可能遇到的問題，從預防保健、合理飲食、運動鍛煉、正確用藥、心理調(diào)適、生活調(diào)養(yǎng)、科學護理等方面逐一解答疑惑。愿本書能指導高血壓患者改善癥狀、減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生、降低心肌梗死和腦卒中的發(fā)病率，讓高血壓患者像健康人一樣擁抱幸福而又美好的生活！

作者簡介

　　胡大一，主任醫(yī)師、教授、博士生導師，國家突出貢獻專家、衛(wèi)生部首席健康教育專家，國家重點學科心血管內(nèi)科負責人。1970年畢業(yè)于北京醫(yī)學院（現(xiàn)北京大學醫(yī)學部）醫(yī)療系，1985～1987年在美國紐約州立大學醫(yī)學院和芝加哥伊利諾大學醫(yī)學院研修?，F(xiàn)任國際歐亞科學院院士，北京大學人民醫(yī)院心血管病研究所所長、心臟中心主任，首都醫(yī)科大學心臟病學系主任、心血管疾病研究所所長，北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任，中華醫(yī)學會常務理事，中華醫(yī)學會心血管病分會候任主任委員，中華醫(yī)學會北京心血管病分會主任委員，同濟大學醫(yī)學院前任院長，中國生物醫(yī)學工程學會心律分會前任主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會會長，中國醫(yī)師協(xié)會循證醫(yī)學專業(yè)委員會前任主任委員，中國老年學會心腦血管疾病專業(yè)委員會主任委員，北京醫(yī)師協(xié)會副會長，北京市健康協(xié)會理事長，美國心臟病學院專科會員、心律學會會員，復旦大學和吉林大學兼職教授。擔任《中華心血管病雜志》總編輯，《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA）中文版執(zhí)行總編，歐洲心臟病雜志國際編委會委員，《中國醫(yī)刊》編委會主任委員，《中國醫(yī)藥導刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫(yī)學雜志》《中華內(nèi)科雜志》和《中華全科醫(yī)師雜志》副總編輯等職務。獲國家科技進步二等獎4項，衛(wèi)生部和北京市科技進步獎13項，“吳階平醫(yī)學研究獎一保羅·楊森藥學研究獎”一等獎，兩次獲首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵，2005年獲“聯(lián)合國國際科學與和平周貢獻獎”，2006年獲“中國醫(yī)師獎”和首都精神文明獎章。

圖書目錄

一認識高血壓
你患高血壓的幾率有多大
高血壓是怎樣形成的
哪些人容易患高血壓
測一測你患高血壓病的幾率有多高
高血壓病的危害有多大
我國高血壓病的流行特點
如何發(fā)現(xiàn)高血壓
我國高血壓的診斷標準
如何早期發(fā)現(xiàn)高血壓
中老年人要警惕高血壓的預警信號
高血壓病的主要癥狀
與高血壓主要癥狀同時伴隨的癥狀
查出患有高血壓病怎么辦
高血壓如何進行分類、分級、分期
高血壓如何進行分類
高血壓如何進行分級
高血壓前期（正常高值）莫忽視
高血壓如何進行分期
患有I期高血壓怎么辦
已經(jīng)是Ⅱ期或Ⅲ期高血壓怎么辦
如何測量血壓
血壓計的選擇
用水銀柱式血壓計如何測量血壓
測量血壓有何注意事項
血壓測量發(fā)生誤差的常見原因
學會自己測量血壓的好處
二高血壓的三級預防及其并發(fā)癥
高血壓的三級預防
一級預防
二級預防
三級預防
怎樣有效預防高血壓
均衡飲食是關鍵
適量運動讓身體免疫力強起來
良好的心態(tài)很重要
生活細節(jié)莫忽視
預防高血壓的五大秘訣
與血壓升高有關的因素
年齡
性別
姿勢
情緒
運動
消化
氣溫變化
高血壓會導致哪些并發(fā)癥
發(fā)生在眼部的并發(fā)癥
發(fā)生在腦部的并發(fā)癥
發(fā)生在心臟部位的并發(fā)癥
發(fā)生在腎臟的并發(fā)癥
高血壓并發(fā)癥應怎樣處理
高血壓并發(fā)癥的預防
處理高血壓危象的注意事項
腦出血的處理方法
腦血栓的處理方法
發(fā)生心絞痛時的處理方法
心絞痛的自我急救“三穴法”
心肌梗死的救護措施
預防高血壓并發(fā)癥的沐浴方法
預防高血壓并發(fā)癥的如廁對策
預防高血壓并發(fā)癥的生活改善重點
三高血壓生活調(diào)養(yǎng)
高血壓飲食指導
高血壓患者飲食原則與食譜舉例
營養(yǎng)素與高血壓
高血壓患者飲食原則與食譜孕
“營養(yǎng)素與高血壓”
補鉀的好處
補鎂的好處
鋅鎘比值影響血壓
缺鈣也會引起高血壓
鹽和高血壓的關系
減少食鹽的小訣竅
B族維生素與高血壓
維生素C與高血壓
維生素E、P與高血壓
微量元素鋅、鐵與高血壓
攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可降血壓
脂肪與血壓有著密切的關系
水是影響血壓的重要營養(yǎng)素
能夠降壓的食物
應常吃的降壓水果
應常吃的降壓蔬菜
其他應常吃的降壓食物
高血壓食療方
可減少降壓藥不良反應的食物
高血壓患者的節(jié)日飲食
高血壓患者的春季飲食
高血壓患者的夏季飲食
高血壓患者秋冬進補需慎重
高血壓患者宜常吃植物油
高血壓患者要少吃蛋黃
降壓食材食譜
芹菜糖醋芹菜，熗拌芹菜腐竹
芹菜燒荸薺
芹菜炒土豆片／芹百合芹菜炒黃豆芽
芹菜粥／鮮芹蘋果汁／芹菜炒肉絲
芹菜餡餃子／豬肝炒芹菜／蝦仁芹菜
茄子麻醬拌茄子／糖醋茄條／肉末茄子
素燒什錦茄?。厝r／家常茄子
番茄炒茄子／醬爆茄子／五色茄絲
茄子西芹瘦肉湯／鯰魚燉茄子
海米燒茄子
胡蘿卜酸辣胡蘿卜絲／菠菜拌胡蘿卜
清炒胡蘿卜絲
胡蘿卜燒白菜瑚蘿卜煎蛋
胡蘿卜炒木耳
胡蘿卜炒豬肝／胡蘿卜餅
胡蘿卜銀耳羹
牛肉胡蘿卜粥／胡蘿卜玉米雞湯
胡蘿卜燉羊肉
洋蔥涼拌洋蔥／洋蔥燒番茄
洋蔥炒土豆片
洋蔥燒香菇／洋蔥粥／火腿洋蔥湯
豬肝炒洋蔥／洋蔥豆腐皮
海米炒洋蔥
洋蔥餡水餃／洋蔥炒牛肉／洋蔥炒蛋
薺菜清炒薺菜／薺菜粥／薺菜豆腐羹
薺菜肉餛飩／薺菜炒雞片
蛋皮拌薺菜
番茄番茄生菜沙拉／番茄絲瓜
番茄菜花
番茄燒豆腐／番茄炒肉片
番茄冬瓜湯
番茄牛肉／番茄雞塊／番茄炒雞蛋
番茄蛋湯／番茄魚／番茄炒蝦仁
白蘿卜椒油白蘿卜／白蘿卜汁
熗白蘿卜條
蘿卜香菇湯／蛋香蘿卜絲／白蘿卜粥
白蘿卜燉排骨／蘿卜絲肉丸湯
白蘿卜燉羊肉
海蜇拌蘿卜絲／牡蠣蘿卜絲湯
鯽魚蘿卜絲湯
茭白涼拌茭白／香菇茭白湯／茭白炒雞蛋
茭白燒黃豆／茭白燒木耳／香辣茭白
苘蒿蒜蓉茼蒿／麻醬茼蒿，茼蒿豆腐
香菇扒茼蒿／茼蒿炒皮蛋
雙菇拌茼蒿
肉醬茼蒿／茼蒿炒肉絲
茼蒿羊肉片湯
茼蒿炒蝦皮／蠔油苘蒿
茼蒿炒魷魚
菠菜姜汁菠菜／菠菜蘋果汁／花生菠菜
清炒菠菜／菜豬血湯／菠菜炒綠豆芽
雙菇菠菜／菠菜炒粉絲／菠菜牛肉羹
菠菜拌牡蠣鑊菜拌蛋皮臌菜雞絲湯
油菜醬汁油菜／蒜香油菜／芝麻油菜
魚香菜心／油菜炒豆泡／油菜豆腐湯
腐乳油菜心／香菇油菜／油菜燒肉片
油菜燒香腸／油菜蝦仁／海米油菜
豌豆（豌豆苗）拌豌豆苗／豌豆飯
素炒豌豆苗
豌豆燒鮮蘑／豌豆苗拌香干
豌豆苗炒雞片
豌豆牛肉?。愣姑缍垢瘻?br />豌豆苗肉絲湯
鮮蝦豆苗羹／豌豆苗蛤蜊湯
豆苗蛋湯
蘆筍蘆筍燒草菇／蘆筍燒鮮蝦
蘆筍牛肉
蘆筍煎蛋／蘆筍玉米番茄湯
蘆筍雞片
黃瓜老虎菜／黃瓜炒小蝦／蓑衣黃瓜
黃瓜炒肉?。S瓜拌銀耳
黃瓜木耳湯
黃瓜拌豬耳朵／黃瓜拌金針菇
皮蛋炒黃瓜
黃瓜瘦肉湯／黃瓜拌海蜇
黃瓜炒柿子椒
莼菜莼菜羹／莼菜魚片湯／莼菜豆腐湯
莼菜竹筍鴿蛋湯／西湖莼菜湯
莼菜香菇湯
海帶海帶拌粉絲／酸甜海帶
蒜泥海帶絲
白菜海帶絲／海帶冬瓜湯
肉末燒海帶
海帶燒黃豆六竦味海帶絲
海帶拌豆腐絲
海帶腔骨湯／海帶燜飯
海帶豆腐湯
海蜇海蜇拌豆腐皮／韭香海蜇
海蜇拌萵筍
蜇絲芹菜／菜心拌蜇皮
香菜拌蜇皮
墨魚墨魚炒韭菜／墨魚花炒萵筍
芹菜拌墨魚
紅椒墨魚絲／墨魚燒豆腐
墨魚尖椒
紫菜紫菜菠菜卷／紫菜湯／紫菜包飯
紫菜肉末羹／紫菜魚丸湯
紫菜豆腐湯
甲魚清燉甲魚湯／桂圓燉甲魚
清蒸甲魚
山藥甲魚湯／甲魚百合紅棗湯
紅燒甲魚
香菇香菇燒絲瓜／香菇炒肉片
香菇炒大白菜
香菇燒尖椒／香菇芹菜／香菇豆角
香菇豆腐湯／香菇西蘭花／釀香菇
香菇絲瓜肉片湯／香菇雞丁
香菇雞肉粥
金針菇金針菇炒雙耳／金針菇拌黃瓜
金針菇炒雞蛋
金針菇燒羊肉／金針菇牛肉湯
豆苗金針菇湯
草菇草菇菜心／草菇燒雞蛋
草菇扒蘆筍
草菇燉豆腐／鮮菇魚片／肉絲草菇
木耳木耳酸辣湯／涼拌雙耳
黑木耳拌豆芽／木耳燒腐竹
木耳圓白菜
四高血壓中醫(yī)療法
五高血壓特殊人群保健與自療
六起居室門診連線