現(xiàn)代中跑訓練

定　價：￥16.00

作　者：	曹振水編著
出版社：	清華大學出版社
叢編項：
標　簽：	田徑/體操

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ISBN：	9787302190868	出版時間：	2009-03-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　本書是編著者在多年的學習和訓練實踐基礎上編寫而成的，內容包括中跑項目的發(fā)展概況、中跑項目生理學和訓練學基礎、中跑的訓練方法、中跑比賽的技戰(zhàn)術、中跑的訓練監(jiān)控與醫(yī)務監(jiān)督、中跑運動員的選材六個部分。本書理論與實踐相結合，內容豐富、翔實，具有較高的科學性和實用性，對我們認識和了解中跑項目的特點、訓練理念和訓練方法，具有重要的指導作用。

作者簡介

　　曹振水，清華大學體育教研部副教授，中國體育科學學會會員。曾發(fā)表《高校培養(yǎng)優(yōu)秀男子中長跑運動員科學訓練手段與方法實驗研究》等十幾篇論文。長期擔任清華大學中長跑隊的業(yè)余訓練工作，多次入選國家田徑隊男女中長跑教練。近些年，培養(yǎng)了包括北京奧運選手劉青和李翔宇在內的多名全國冠亞軍、前三名的選手，在國內有一定影響。

圖書目錄

1 中跑項目的發(fā)展概述
1.1 中跑項目的發(fā)展
1.1.1　800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 當今中跑運動成績
1.3 中跑名將傳奇
1.3.1　男子中跑名將
1.3.2　女子中跑名將
2 中跑項目的生理學和訓練學基礎
2.1 中跑的能量供應特點
2.1.1　三個能源系統(tǒng)及其特點
2.1.2 中跑運動中有氧和無氧供能的比例
2.2　優(yōu)秀運動員的生理特征
2.2.1 中跑運動員的有氧工作能力
2.2.2 中跑運動員的無氧工作能力
2.2.3　中跑運動員的肌纖維特點
2.2.4 中跑運動員的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)特點
2.3　決定運動成績的生理學和訓練學因素
2.3.1　乳酸的生成與消除
2.3.2　速度與耐力水平
2.3.3　訓練量
2.3.4　身體素質
3 中跑的訓練方法
3.1 專項訓練方法
3.1.1　有氧工作能力的訓練
3.1.2　無氧工作能力的訓練
3.1.3　有氧無氧訓練比例問題
3.1.4　其他訓練法
3.2　身體訓練方法
3.2.1　中跑運動員的力量要求
3.2.2 中跑運動員的力量訓練方法
3.3　訓練周期安排
3.3.1　傳統(tǒng)的訓練周期理論
3.3.2　小周期多課次訓練
3.3.3　賽前訓練
4 中跑比賽的技戰(zhàn)術
4.1 優(yōu)秀中跑運動員的跑動技術特點
4.1.1　優(yōu)秀運動員的技術特征
4.1.2 良好的技術可以減少傷病
4.1.3　我國運動員途中跑技術的不足
4.2 中跑比賽中的戰(zhàn)術應用
5 中跑的訓練監(jiān)控與醫(yī)務監(jiān)督
6　中跑運動員的選材
參考文獻