決勝高考：高考咨詢120問與答

定　價：￥20.00

作　者：	尹鄧安等主編
出版社：	湖北人民出版社
叢編項：
標　簽：	報考

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ISBN：	9787216058674	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內容簡介

　　高考，是人生關鍵性幾步中的重要一步，對考生及家長的心理壓力是絕不可小視的。始終保持良好的心態(tài)，科學開展復習，以飽滿的精神、十足的信心參加高考，最終決勝高考，是廣大考生的最大愿望，也是家長、教師的殷切期盼。《決勝高考：高考咨詢120問與答》對高考生進行高考時存在的問題進行了一一解答，如高考復習中學習方法不當?shù)闹饕憩F(xiàn)有哪些？如何培養(yǎng)自信心？如何評價自己的學習習慣？如何避免備考過程中的懊喪心情？怎樣通過潛意識訓練法提高學習成績？如何提高聽課的注意力？高考后，如何調整考生心態(tài)等問題?！稕Q勝高考：高考咨詢120問與答》共11章內容，主要包括堅定高考目標有效監(jiān)控實施；合理組織復習確保實際效率；把握高考試題遵循黃金定律；培養(yǎng)積極心態(tài)堅定高考自信；強化心理訓練保持良好心態(tài)等。

作者簡介

　　尹鄧安，男，河南鄧州市人，革命烈士尹覺先之子，中共黨員，1945年4月26日生于湖北京山。華中師范大學教育系畢業(yè)。華中師大一附中高級心理咨詢師、武漢大學心理咨詢師培訓專家、中央教科所全國中小學心理健康教育研究專家、湖北省教育廳教師培訓講師團成員、湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事、武漢市中小學生心理輔導與教育專業(yè)委員會副理事長、湖北省心理咨詢師專家評審委員會成員、湖北招生考試雜志社高考研究專家。曾被評為湖北省電子工業(yè)局先進教育工作者、電子工業(yè)部先進教育工作者、中國心理衛(wèi)生協(xié)會優(yōu)秀工作者。在主辦中專、技校、電大及在華中師大附中曾任教數(shù)學、英語、電工、化學、高等數(shù)學、馬列主義常識、政治經濟學、哲學、法律常識、政治和心理訓練與學習方法等課程。十多年來，應邀在全國十多個省市，向學生、老師、家長作報告1200余場，100余萬人次聽報告。每年有3000多人次校內外學生、家長來訪（電話、來函、網絡）咨詢，在全省乃至全國有一定影響。接受《人民日報》《光明日報》《中國教育報》《湖北日報》《長江日報》《楚天都市報》《楚天金報》《湖北招生考試》《武漢晚報》《武漢晨報》《教育導報》《武漢商報》《現(xiàn)代健康報》、中央電視臺、湖北電視臺、湖北電臺、武漢電臺、湖北衛(wèi)視臺、武漢電視臺、武漢教育電視臺及其他地方媒體采訪報道800余次。主要著作：《育人藝術探索》《課堂講授法》《與家長談子女教育》《心理訓練與學習方法》《高考復習方法與心理訓練》《學會高考》《考試科學減壓手冊》《教育•學習•心理實用妙方》等共15部18本。

圖書目錄

前言
一、堅定高考目標有效監(jiān)控實施
1.為什么要制訂高考奮斗目標？
2.如何制訂不同階段的奮斗目標？
3.怎樣確立高考目標？目錄該定多高？
4.如何堅定自己的高考目標？
5.如何對高考奮斗目標進行監(jiān)控？
6.如何培養(yǎng)自我監(jiān)控的能力？
7.怎樣監(jiān)控學習上的粗心大意？
8.如何改變學習偏科的狀況？
9.內向型性格學生如何監(jiān)控學習？
10.外向型性格學生如何監(jiān)控學習’
【附】心理訓練助我提高了復習效率——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
二、合理組織復習確保實際效率
1.高考復習中學習方法不當?shù)闹饕憩F(xiàn)有哪些？
2.如何制訂有效的高考復習策略？
3.高考復習的三個階段如何安排？
4.如何做到帶著問題聽復習課？
5.如何抓住要點聽好課？
6.如何在高考復習中理清思路加深理解？
7.高考復習時如何克服“走神”？
8.做作業(yè)時分心，如何加以克服？
9.如何搞好高考復習總結？
10.高考成功的學子都使用什么樣的復習方法？
11.如何運用特殊的心理訓練方法配合高考復習？
12.如何搞好高考前一個月的沖關復習？
【附1】學會調整心態(tài)。提高復習興趣——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
【附2】掌握高考復習方法.提高復習效率——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
三、把握高考試題遵循黃金定律
1.高考試題的真面目是怎樣的？
2.高考難題有哪些類型？
3.怎樣遵循高考試題的黃金定律來安排復習？
四、培養(yǎng)積極心態(tài) 堅定高考自信
1.自信心對一個人的成功有什么作用？
2.什么原因會導致自信心缺失？
3.如何培養(yǎng)自信心？
4.如何進行自我激勵來提高自信心？
5.高考優(yōu)勝學子的自信心是如何培養(yǎng)的？
6.自信心的訓練語有哪些？
【附1】自信，使我高考成功——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
【附2】進行自我激勵。學會提高自信——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
五、強化心理訓練保持良好心態(tài)
1.高考復習過程中應注意排除哪!10種心理障礙？
2.為什么要進行心理訓練？
3.心理訓練有哪些方法？
4.如何訓練自制力？
5.如何進行時間管理的自我診斷？
6.如何評價自己的學習習慣？
7.如何改掉壞習慣？
8.怎樣戰(zhàn)勝惰性？
9.怎樣做情感的主人？
10.如何克服緊張時的習慣動作？
11.如何通過心理訓練消除緊張情緒？
12.如何避免高考復習過程中的雷霆之怒？
13.如何調節(jié)愛發(fā)牢騷的壞毛病？
14.如何調節(jié)不良情緒？
15.如何避免備考過程中的懊喪心情？
16.如何消除心中的莫名擔憂？
17.如何消除對考試的過度焦慮？
18.如何調節(jié)高考迫近的緊張心理？
19.如何化解對高考的抑郁？
20.如何擺脫惡夢的糾纏？
21.如何克服失眠？
22.備考期間如何保持樂觀的情緒？
23.如何減輕與同學的競爭帶來的壓力？
24.什么是潛意識心理訓練？
25.高考潛意識訓練的基本步驟是什么？
26.怎樣通過潛意識訓練法提高學習成績？
27.如何杜絕失敗的形象進入潛意識？
28.如何面對父母過高的期望？
29.如何在備考期間與父母融洽相處？
【附1】以積極的心態(tài)搞好高考復習——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
【附2】高考復習過程中要注意意志力的培養(yǎng)——華中師大一附中2008屆畢業(yè)生
【附3】陳毅元帥為母親洗尿褲
【附4】母親的一生為你做了什么
【附5】瘋娘
六、高度集中注意提高記憶效率
1.如何提高注意力？
2.如何提高注意的品質？
3.如何通過凝視來訓練注意力？
4.如何穩(wěn)定注意力？
5.如何用想象法集中注意力？
6.如何提高聽課的注意力？
7.如何利用注意規(guī)律提高聽課效率？
8.如何變“分心”為“專心”？
9.如何才能鬧中求靜？
10.記憶有哪些特征？
11.如何利用形象記憶控制訓練法提高記憶力
12.如何提高記憶效果？
13.為什么說“要記憶就要善于忘卻”？
14.高效的記憶方法有哪些？
七、講究科學用腦鍛煉提高智力
1.如何做到科學用腦？
2.如何消除學習疲勞？
3.如何訓練腦力？
4.如何利用學習間歇時間鍛煉提高智力？
5.如何快速地放松大腦？
6.如何保證大腦所需營養(yǎng)？
7.怎樣用腦才有利于記憶？
【附】生物鐘
八、穩(wěn)度最后一周坦然迎戰(zhàn)高考
1.考前如何端正心態(tài)？
2.如何安排高考前一周的復習？
3.考前如何進行自信訓練？
4.怎樣擺脫考試恐懼？
5.臨考前如何自我放松？
6.考前需要注意什么？
7.走進考場前應做好哪些準備？
8.如何消除走進考場時的緊張感？
9.怎樣度過考前最后一天？
10.如何保證高考前一天的睡眠？
九、積極穩(wěn)定心態(tài) 順利決勝高考
1.如何做好充分的考試準備？
2.最佳迎考心態(tài)是怎樣的？
3.如何調節(jié)迎考過程中的緊張心理？
4.如何做到自信地走進考場？
5.考場上如何戰(zhàn)勝記憶阻滯？
6.如何做到高考不怯場？
7.怎樣戰(zhàn)勝高考暈場？
8.順利高考有什么招數(shù)？
9.如何擺脫某科失利的陰影？
10.如何調整好兩科考試之間的心態(tài)？
十、家長理性服務當好考生幫手
1.常見的家長誤區(qū)有哪些？
2.考生家長如何面對孩子高考？
3.家長有哪些應考守則？
4.家長應怎樣與孩子溝通？
5.如何幫助孩子調節(jié)心態(tài)？
6.不同類型學生如何進行心態(tài)調節(jié)？
7.如何避免“關懷強迫癥”？
8.考生家長要避免哪些忌語？
9.如何給孩子科學配餐？
10.高考期間，家長應該怎么做？
11.高考后家長和考生的不良心態(tài)有哪些？
12.高考后，如何調整考生心態(tài)
【附1】兒子的大學錄取通知書令我熱淚盈眶——華中師大一附中2008屆考生家長
【附2】疏浚孩子心路的妙方——華中師大一附中2008屆考生家長
十一、科學填報志愿大學美夢成真
1.如何選擇專業(yè)？
2.志愿填報有哪些誤區(qū)和注意禁忌？
3.性格如何影響專業(yè)選擇？
4.如何根據(jù)氣質類型選擇專業(yè)？
5.如何選報院校？
6.如何填報志愿？
7.成才之路有哪些？
后記