老年人運(yùn)動養(yǎng)生

定　價：￥16.00

作　者：	孟慶軒主編
出版社：	中國社會文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787508722757	出版時間：	2008-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《老年人養(yǎng)生系列叢書》是由多年從事老年醫(yī)學(xué)的臨床工作者、多年從事老年養(yǎng)生的研究人員、德高望重的老年保健專家所組成。本書為該叢書之《老年人運(yùn)動養(yǎng)生》。本書以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為主，汲取了祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有關(guān)老年養(yǎng)生保健的精華，對老年人的運(yùn)動養(yǎng)生作了介紹，主要內(nèi)容包括樹立運(yùn)動養(yǎng)生新觀念，適合老年人運(yùn)動養(yǎng)生的方法以及運(yùn)動養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

作者簡介

暫缺《老年人運(yùn)動養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

第一章樹立運(yùn)動養(yǎng)生新觀念
生命在于運(yùn)動
健康必須以動為綱
生命因運(yùn)動而健康
運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力
運(yùn)動可使血液變稀
運(yùn)動可調(diào)節(jié)能量平衡
運(yùn)動可調(diào)節(jié)體脂
運(yùn)動有助于防癌
運(yùn)動可告別“大肚腩”
運(yùn)動可預(yù)防脂肪肝
運(yùn)動可幫你入睡
運(yùn)動可提高性機(jī)能
運(yùn)動可讓心理更健康
經(jīng)常鍛煉能夠使人不顯老
現(xiàn)代富貴病皆因運(yùn)動少
當(dāng)心患上運(yùn)動缺乏癥
健身運(yùn)動要講科學(xué)
健身不能求“效率”
八大健身新概念
破解八大常見的運(yùn)動誤解
休閑健身的四個基本原則
健身從身邊小事做起
健身貴在堅(jiān)持
“偶爾運(yùn)動”對健康有害無益
七種方法讓你運(yùn)動持久
環(huán)境溫度影響健身質(zhì)量
如此健身不可取
鍛煉身體避開二十個誤區(qū)
老年人鍛煉五項(xiàng)指導(dǎo)原則
老年人健身如何掌握運(yùn)動量
第二章適合老年人運(yùn)動養(yǎng)生的方法
第三章運(yùn)動養(yǎng)生注意事項(xiàng)