影響您健康長壽的12個關鍵

一 人活百歲不是夢
一 人的壽命應該有多長
二 能長壽的人
創(chuàng)作可以延年
書法家的長壽之道
和尚長壽之謎
長痣的人更長壽
養(yǎng)蜂人長壽的啟示
郵遞員的長壽
有某些生理特征和職業(yè)特征的人能長壽
三 老年人的坎是七十三八十四嗎
四 哪些人容易早死
五 生命的自然規(guī)律
生命
健康人的生理特征
六 長壽的探索
300年后中國人均100歲
降低體溫換來長壽
壽命與代謝
心跳與壽命有關
打破人類生命極限論
延長人類壽命的三大科研課題
探討維吾爾族長壽老人的養(yǎng)生秘訣
從長壽之鄉(xiāng)巴馬研究長壽
當前人類活不到自然壽命的研究
人口與資源的平衡對壽命的影響
延長壽命要解決的大問題
二 環(huán)境與壽命
一 概論
自然環(huán)境與健康長壽
環(huán)境污染與健康長壽
環(huán)保關照我們的未來
優(yōu)美環(huán)境是造福人類的一項戰(zhàn)略任務
中醫(yī)理論的環(huán)境觀
我國古代的環(huán)境衛(wèi)生
環(huán)境醫(yī)學大有前途
二 有利長壽的環(huán)境
氧氣與人體健康
溫度與人體健康
綠色植物給人的恩惠
福壽山下人為何多長壽
生活在農村海濱林區(qū)易長壽
麥飯石與長壽村
鄉(xiāng)村村民多長壽
從長壽村龍埠談健康
長壽之家探秘
高者其氣壽
花香與健康
三 不利于長壽的環(huán)境
全球污染及其對人類健康的影響
當前項最大的環(huán)境問題
影響您健康長壽的個關鍵
環(huán)境污染與癌
水與健康
紫外線與健康
空氣與健康
地球生命保護傘的殺手
沙漠與健康
噪聲對健康的影響
四 人與居室
居室衛(wèi)生標準
防止居室空氣污染的措施
居室的懸吊式綠化
居室內視覺污染有損健康
家中慎防鳥雀病
居室有些香味好
花卉入室四不宜
五 汞是危害健康的環(huán)境污染物
六 人與垃圾
面對每年上百億噸的垃圾
有毒塑料袋的鑒別
對列車垃圾的處理要重視
列車要搞無害化廁所
七 汽車尾氣的危害
八 要警惕人味毒對健康的傷害
三 衰老與壽命
一 衰老的概念及原因
什么叫衰老與早衰
衰老的原因
二 衰老的表現(xiàn)
衰老時形體的改變
衰老時內部臟腑器官的改變
三 衰老的特點
衰老的普遍性進行性退化性
老征與病極難區(qū)分
四 衰老的理論
現(xiàn)代科學對衰老的認識
中醫(yī)學對衰老的認識
五 抗衰老的良方妙藥
及時消除體內的自由基
改善微循環(huán)
抗老防衰須養(yǎng)腎
手舞足蹈長壽防老
擊掌蹬腳抗病不老
及時消除疲勞
健脾益氣抗衰老
四 社會與壽命
一 社會政治與人的健康和疾病
二 社會經(jīng)濟與人群健康
三 社會立法與人群健康
四 社會道德與人群健康
五 文化教育與人群健康
六 行為方式與人群健康
行為方式與人群健康密切相關
不良的行為方式對人體健康的影響
七 建立美好的全民健康社會
改革發(fā)展目標
指導思想
基本原則
八 大力發(fā)展具有中國特色的衛(wèi)生保健事業(yè)
影響您健康長壽的個關鍵
五 意外事故與壽命
一 警惕孩子的意外傷亡
二 老人的意外傷
三 讓世界各國都揪心的車禍
四 觸電的搶救
五 煤氣中毒的防治
六 創(chuàng)傷的救治
割傷
刺傷
挫傷
扭傷
七 水火燙傷的防治
八毒蟲咬傷的防治
毒蛇咬傷
狗咬傷
蜂蜇傷
蜈蚣咬傷
貓鼠咬傷
其他
九 外耳道異物的處置
十 角膜結膜異物處置
十一 異物哽喉處置
十二 急性硫化氫中毒的防治
十三 瀝青中毒
十四 催眠藥中毒
十五 有機磷農藥中毒
十六 急性酒精中毒
十七 食物中毒
十八 溺水的搶救
十九 骨折的處置
二十 從高處跌落的急救
二十一 加強自護意識防止意外事故
六 疾病與壽命
一 疾病是影響壽命的最重要因素
疾病與死亡
四類病尤應警惕
惡性腫瘤成為首要死因
肺癌排在中國癌癥死因第一位
神經(jīng)障礙影響全球億人
北京居民死因近八成為慢性病
我國狂犬病發(fā)病很嚴重
新傳染病每年都在增加
不可忽視的動物疫源疾病
值得重視的藥源性疾病
老年人健康的第一殺手腦血管病
致命的四重奏
二 疾病產生的原因
外界致病因素
機體內部因素
三 積極防治心臟病是長壽的關鍵
心率是預測壽命的有效指標
壓力過大可導致人心碎而死
構筑心血管疾病全面防線
腰圍可預測心血管病危險
危害心血管病的職業(yè)
易誘發(fā)冠心病的因素
豆制品對某些心臟病的影響
演藝界人易突發(fā)心臟病
影響您健康長壽的個關鍵
心衰是可怕的生命殺手
心臟病突發(fā)的應對措施
心悸與心臟病
保護心臟宜常喝綠茶
午睡可減少心肌梗死發(fā)生率
炎夏謹防心臟病發(fā)生
宜注意藥源性心絞痛
注意保護全身血管
四 防治猝死最重要
猝死每天都在發(fā)生
吸煙是猝死的重要誘因
并不少見的睡眠性猝死
參加健身運動會發(fā)生猝死嗎
腳腫也會發(fā)生猝死
防止猝死的有效措施
防猝死要注意人類生命中的最危險時刻
五 要想健康長壽請注意血脂異常
六 病弱者高壽之探索
七 飲食與壽命
一 食品衛(wèi)生安全才能益壽延年
注意外界環(huán)境給食物帶來的污染
警惕有毒食物
需要糾正的習慣
忌搭配的食物
二 中國居民膳食指南
平衡膳食
主要營養(yǎng)素的過?；蛉狈Φ男盘?br />合理營養(yǎng)
主要食品的搭配宜忌
未來食物的大趨勢
談怎樣調整當今人們的食物結構
世界衛(wèi)生組織評選的最健康與最垃圾食品
三 飲食有節(jié)可長壽
八 心理與健康
一 社會與心理
三 中老年人群心理問題與心理保健
九 運動與壽命
一 最適合中老年人的有氧代謝運動
二 防治痔瘡的簡易操
三 防治神經(jīng)衰弱的鍛煉法
四 運動　　降血壓的一劑良方
五 提升白細胞的妙法是運動
六 誘發(fā)癌癥與運動量少有關
七 欲戒煙多運動
八 防治慢性支氣管炎肺氣腫的體育療法
九 堅持鍛煉是防治慢性病的好方法
十提高免疫力需要打太極
十一 適合于白領的分鐘跳開立運動
十二 談呼吸養(yǎng)生法
十三 多做牙齒運動好
十四 消除疲勞用捶龍
十五 增加身體彈性的瑜伽功
十六 健腎宜提耳
十七 強腎益壽的神仙起居法
十八 高考前的最佳體育鍛煉法
十九 春鳶競舞強身益智
二十 辦公室的健身術
二十一 健身運動有不宜
二十二 運動養(yǎng)生宜自我監(jiān)測
二十三 怎樣判斷晨練的運動量是否合理
二十四 青少年鍛煉身體要注意衛(wèi)生
二十五 高度近視的學生不應參加劇烈運動
二十六 運動與飲水
二十七 熱水洗浴不宜過久
二十八 運動量過大對健康有害
二十九 過度深呼吸不利健康
三十 走出健身誤區(qū)
三十一 有氧運動宜量力而行
十 遺傳與壽命
一 要預測健康可了解家族疾病譜
二 嬰兒出生超體重長大后易得癌
三 父親年紀大孩子易患精神分裂癥
四 嬰兒體重輕與空氣污染有關
五 男性為何壽命比女性短
六 女性長壽之謎
七 同胞排行可影響人的一生
八 談談優(yōu)生學
九 遺傳信息藏在-./上
十 婚前體檢是優(yōu)生的基礎
十一 祖國醫(yī)學對某些遺傳病的認識
十二 現(xiàn)代生命科學的發(fā)展與基因技術
十三 努力尋找長壽基因
十一 生活方式與壽命
一 不良生活方式是加速死亡的重要因素
二 生活習慣與長壽
三 力戒不良習慣
四 健康的生活方式可多活年
五 由于生活方式不健康中關村白領年減壽歲
六 良好的生活方式給您年輕與健康
七 還是不敬煙好
八 煙酒不分家是殺人不見血的軟刀子
九 戒煙貴在堅持
十 吸煙的十大害處
十一 讓您更健康的個好習慣
十二 請勿光喝酒吃肉不吃主食
十三 切勿醉以入房
十四 適量飲酒
十五 性生活六不宜
十六 改變不良習慣增進健康
十二 健康長壽要注意現(xiàn)代文明病
一 不要忘了預防喬遷病
二 靜脈輸液不宜成習慣
三 不要青睞現(xiàn)代食品
四 警惕形形色色的綜合征
五 空調病
六 汽車病
七 裝修病
十三 養(yǎng)生與壽命
一 健康掌握在自己手里
二 要為健康儲蓄
三 值得注意的輕微癥狀
四 恃驕以縱易折壽
五 必須重視亞健康
六 怎樣自測亞健康
七 檢查真實年齡的方法
八 多病之秋該做體檢
九 健康秘訣保持身體弱堿性
十 怎樣建立家庭健康檔案
十一 必須重視健康教育
十二 傳統(tǒng)養(yǎng)生是健康教育的重要組成部分
十三 創(chuàng)造生命高質量
十四 長壽的關鍵是養(yǎng)生