病由心生：情緒管理手冊

第一章 身隨心動
令人驚訝的猴子試驗
快樂明星的離奇死亡
是誰在操控你的情緒
女性是情緒疾病的高危人群
情緒也會感冒
心理疾病時代的危機
影響情緒健康的八大因素
第二章 失控的情緒
過度恐懼會危及生命
樂極生悲易發(fā)生猝死
思慮太過為健康大敵
疑心太重自尋煩惱
嫉妒心理有損身體
無病生疑，自找病
情緒過度緊張是百病之源
氣急暴怒傷身折壽
過于悲傷影響健康
過度憂愁會早衰早逝
意外受驚可致人猝死
第三章 心正才能身正
形神為何要合一
情緒健康的八大指標
為何說“心病還要心藥醫(yī)”
八種方法有效緩解精神緊張
第四章 情緒與消化系統(tǒng)
潰瘍——都是情緒惹的禍
情緒引發(fā)慢性胃炎
情緒鬧矛盾，“闌尾炎”跟著來
打嗝也要怪情緒
減肥減出厭食癥
心與結腸相牽連
第五章 情緒與內分泌系統(tǒng)
糖尿病原來也是一種情緒病
減肥塑身要有好情緒
為何脾氣大的人脖子會變粗
不良隋緒會阻礙孩子的身體發(fā)育
第六章 情緒與神經系統(tǒng)
為什么人越想睡的時候就越難入睡
什么是“情緒性偏頭痛”
讓你“坐立不安”的焦慮癥
歷史悠久的“神經衰弱癥”
為什么有些人老有怪想法
癔病和“假藥”
第七章 情緒與運動系統(tǒng)
情緒引發(fā)類風濕性關節(jié)炎
精神壓力是頭痛的元兇
第八章 情緒與婦科疾病
經期前的神經質
怎么會突然閉經
痛經，揮不去的夢魘
越討厭越難過的更年期
第九章 情緒與五官疾病
青光眼，莫悲傷
角膜潰瘍遠離不良情緒
視疲勞要保持好情緒
白領人士謹防飛蚊癥
心情不佳易患口腔潰瘍
耳病與心相通
“過度換氣”——哭出來的病
第十章 情緒與皮膚
看別人癢，我也癢
情緒療法妙治牛皮癬
什么是“鬼剃頭”
母愛和皮炎
第十一章 情緒和癌癥
令人痛心的癌癥
癌癥患者易產生的心理障礙
患者的心理直接影響癌癥的發(fā)展
采用情緒支援和行為干預
第十二章 心理養(yǎng)生的四大法寶
善良：心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素
寬容：心理養(yǎng)生的調節(jié)閥
樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹
淡泊：心理養(yǎng)生的免疫增強劑
第十三章 四季情緒養(yǎng)生
春季養(yǎng)肝重在調理情緒
夏季調養(yǎng)以清靜為原則
秋季避免觸景傷情
冬季消除煩悶運動最好
第十四章 心理養(yǎng)生十九招
心態(tài)平衡壽比南山
靜志養(yǎng)神休閑養(yǎng)生
情緒樂觀百病不生
積極向上永不衰老
調節(jié)心理延年益壽
想象暢懷調精怡神
博愛無私健康久久
養(yǎng)性立志頹廢不再
發(fā)泄悲郁預防生病
嬉笑養(yǎng)生返老還童
舞蹈運動簡易養(yǎng)生
管理情緒健康長壽
好學不倦益智健腦
聆聽音樂防病延年
書畫相宜以動寓靜
吟詩詠詞有益身心
賞藝習藝延緩衰老
謹記格言保健強身
修身養(yǎng)性利己益壽