你的時間價值百萬

緒論　時間決定你的價值
你在忙什么
休閑還是瞎閑
你的時間值多少錢
上篇　時間與人生——正確認識時間
第一章　時間是什么
時間是什么
時間承載生命
時間沒有固定的速度
第二章　珍惜時間就是珍愛生命
沒有可供浪費的時間
珍惜屬于你的分分秒秒
不要讓生命的時間老化
進行生命倒計時
和時間賽跑
第三章　時間就是財富
時間是最寶貴的財富
浪費時間將成為窮人
主宰時間可帶來財富
第四章　時間決定你的成敗
時間是人生的資本
時間越活，前途越廣
省時是成功者的共性
時間差上有輸贏
時間奠定成功的基礎(chǔ)
第五章　掌控時間就是掌控你的生活
別做時間的奴隸
掌控時間，生活才能從容不迫
與時間為友
認清自己在做什么
你的時間無限量
美好生活始于有效的時間管理
中篇　做時間的主人——有效利用時間
第一章　強化你的時間觀念
你的時間感如何
提高你的時商
明確你的時間價值觀
讓時間在你心中重要起來
第二章　盤點屬于你的時間
計算你的人生時間
一天不是24小時
第三章　你的時間丟哪了
誰偷走了你的時間
避免時間無謂的浪費
警惕時間管理的陷阱
第四章　運籌時間的黃金定律
80/20時間管理法則
“ABCD”優(yōu)先順序法
謹守史密斯法則
統(tǒng)籌分配法
生命緊迫法
第五章　設(shè)定目標，做到有的放矢
目標很重要
進行時間設(shè)計
明確自己想要怎樣的人生
制定切實可行的目標
目標要正確
目標應(yīng)具體
把目標清楚地列出來
第六章　制定計劃，讓行動有條不紊
為目標制定計劃
周全的計劃可以驅(qū)散惰性
給計劃呼吸的空間
制定日計劃
制定周計劃
制定月計劃
制定年計劃
第七章　向目標邁進
找到實現(xiàn)目標的方法
認真遵守計劃
具有自律精神
第八章　日程管理
制定日程表
日程表不是愿望表
每天做個總結(jié)和反省
第九章　讓工作更高效
明確工作目標
簡化工作
適時調(diào)節(jié)一下工作進度
保持高績效的工作狀態(tài)
高效的文件、檔案管理
把握工作高效期
第十章　提高時間效率
低效率的誘因
做好準備
發(fā)揮強項優(yōu)勢
勤于思考讓你效率倍增
集中精力在重要問題上
溝通很重要
巧妙地擱置問題
先做大事
關(guān)注要事，而非急事
關(guān)注可控范圍，而非不可控范圍
高效地搜集、消化信息
第十一章　拒絕干擾
學(xué)會說“不”
排除電話的干擾
避免瑣事的糾纏
只做該做的事情
第十二章　現(xiàn)在就動手
做事不能拖拉
別為拖延找借口
今日事，今日畢
不要猶豫不決
是懶惰帶走了你的時間
速度決定成敗
第十二章　零碎時間成就偉人事業(yè)
時間就如海綿里的水
透支時間的后果
活用你的零碎時間
把零碎時間集中起來做大事
利用你的上下班時間
等待的時間可以做很多事情
利用間隙辦事
第十四章　生活中利用時間的竅門
節(jié)約交際時間的妙招
打電話節(jié)約時間的竅門
閱讀信息的省時技巧
妙用時間管理小工具
第十五章　簡化生活
其實生活很簡單
營造簡單的環(huán)境
別讓消極心態(tài)左右你的時間
面對困難，激勵自己
不要事事追求完美
第十六章　不再喊忙，你也可以悠然自得
你真的很忙嗎
不讓時間趕著跑
一次最好只做一件事
把時間用在正確的事上
有些事不必親自去做
做必須做的事
只做適合自己的事
告別混亂無序
第十七章　告別“閑得無聊”的日子
“閑”是因為什么
日子太閑了就會沒有味道
下篇　保持生活平衡——整體分配時間
第一章　工作不是生活的全部
讓你的生活充實而有意義
工作是船，生活是岸
正確地看待你的工作
別被工作搞得寢食難安
工作和家庭并不矛盾
給孩子預(yù)留點時間
第二章　留點時間給自己
做個完整的人
花點時間培養(yǎng)你的性情
適時給自己放個假
安排娛樂和消遣活動
擁抱安靜的時間
休息為你贏得好狀態(tài)
不思考的人只能瞎忙
第三章　為健康進行時間投資
時間分配不合理是健康的災(zāi)難
健康就是對時間的節(jié)約
保證充足的睡眠
保證睡眠質(zhì)量
堅持做運動
心態(tài)很重要
第四章　放松，找到平衡的支點
平衡的生活才是幸福的生活
生存壓力從何而來
不要再逃避壓力
減輕你的壓力
第五章　注意生活節(jié)奏
告別嗜急癥
堅守自己的步調(diào)
放慢你的腳步