健康就是福：老年人養(yǎng)生保健全典

養(yǎng)生保健篇
一、老年人健康檢查與防病
　　老年人為何需要定期進行健康檢查
　　定期檢查哪些常規(guī)項目可診斷老年人的身體狀況
　　健康體檢有哪“五忌”
　　在家自測血壓有哪些意義
　　老年人應(yīng)學(xué)會自查脈搏
　　老年人如何進行健康自測
　　如何判斷你的脊椎是否健康
　　老年夫妻問如何進行健康監(jiān)護
　二、老年人心理健康與保健
　　老年人有哪些常見的心理問題
　　老年人心理保健五要點
　　老年人心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)
　　音樂助老年人改善心理問題
　　百歲老人長壽的經(jīng)驗有哪些
　　“心理按摩”何能助長壽
　　老人應(yīng)學(xué)會三忘
　　人到老年為何需花香
　　老年人怎樣增強記憶力
　三、老年人生活宜與忌
　　老人養(yǎng)生有哪“五忌”
　　老年生活有哪“八不宜”
　　天冷老人要暖背
　　老年人不要揉膝蓋
　　老年人為何不宜穿平底鞋
　　老年人用餐時應(yīng)少說話
　　老人要早起但不要早吃
　　人到老年“三不要”
　　老年人不要坐硬板凳
　　乘車時不要靠近車窗
　　老年人不宜多吃冷飲
　　老年人切忌長時間暴曬
　　老年人久坐會傷身
　　老人喝茶注意“三不”
　　老人洗澡別超過半小時
　　冷水洗臉，美容保??；溫水
　　刷牙，牙齒喜歡
　　養(yǎng)生宜從“頭”做起
　　抗衰老宜常摸頭部
　四、老年人睡眠有講究
　　老年人打盹有講究
　　老年人預(yù)防失眠有何措施
　　老年人睡眠有學(xué)問
　　老年人的睡姿有何講究
　　老年慢性病患者如何選擇正確的睡姿
　　睡覺受涼多噩夢
　　老年人莫貪睡，心臟病須防備
　　晨練后不宜睡“回籠覺”
　　老年人睡眠有“八忌”
　五、老年人四季保健
　　老年人春季養(yǎng)生要點有哪些
　　老年人怎樣防暑度夏
　　夏季老年肝病患者護肝有哪些高招
　　天熱須防心腦血管疾病突發(fā)
　　老年人入秋自我保健
……
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