遠(yuǎn)離慢性肝炎

第一部分 愛(ài)護(hù)肝臟，“肝”凈才能安靜
　一、“肝”凈才能安靜
　　（一）你的“肝”凈嗎
　?。ǘ┳晕覚z測(cè)的對(duì)照表
　　（三）奪命的肝炎離你有多遠(yuǎn)
　?。ㄋ模湍阕叱龈尾≌`區(qū)
　二、你有慢性肝炎嗎
　　（一）你的“氨基移換酶”為什么老是高
　?。ǘ┞愿窝子心男┍憩F(xiàn)
　?。ㄈ┙o自己當(dāng)一回醫(yī)生
　三、確診為慢性肝炎后的對(duì)策
　?。ㄒ唬┞愿窝仔枰?jīng)常抽血化驗(yàn)嗎
　　（二）聰明病人的選擇
　?。ㄈ┠男└尾⌒枰委?br />　　（四）慢性肝炎有哪些可以選擇的治療方法
　?。ㄎ澹┞愿窝字委熤R(shí)不可少
　?。┰鯓优袛喔窝资欠袢?br />　?。ㄆ撸└尾≈委熞呻y問(wèn)診臺(tái)
第二部分 慢性肝炎，生活點(diǎn)滴皆學(xué)問(wèn)
　一、慢性肝炎病人生活中的學(xué)問(wèn)
　?。ㄒ唬┣宄康膶W(xué)問(wèn)
　　（二）中午的學(xué)問(wèn)
　?。ㄈ┗丶液蟮膶W(xué)問(wèn)
　　（四）春季的學(xué)問(wèn)
　?。ㄎ澹┫募镜膶W(xué)問(wèn)
　?。┒镜膶W(xué)問(wèn)
　二、慢性肝炎病人的心理健康
　?。ㄒ唬?duì)肝病的認(rèn)識(shí)要與時(shí)俱進(jìn)
　　（二）不良精神因素對(duì)慢性肝炎的影響
　?。ㄈ┙夥潘枷耄叱鰧?duì)慢性肝炎認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
　?。ㄋ模?zhuān)家教你保持良好的心理狀態(tài)
　三、日常生活注意知多少
　?。ㄒ唬┤绾闻c他人一起進(jìn)餐
　　（二）如何同家人及朋友“和平”共處一室
　?。ㄈ┎豢奢p視肝炎病人的大小便
　　（四）慢性肝炎病人的性生活保健
　?。ㄎ澹┞愿窝撞∪丝梢陨陆】档膶殞殕?br />　　（六）肝炎病人最好不進(jìn)行長(zhǎng)途旅行
第三部分 肝病病人的家庭護(hù)理
　一、病人的自我護(hù)理
　　（一）正視病情，樂(lè)觀(guān)積極
　?。ǘB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
　?。ㄈ﹫?jiān)持正確合理的治療
　　（四）培養(yǎng)愛(ài)好，修身養(yǎng)性
　　（五）積極社交，體現(xiàn)價(jià)值
　二、病人的家庭護(hù)理
　?。ㄒ唬┏浞纸o予病人心理關(guān)愛(ài)
　　（二）創(chuàng)造良好的生活條件
　?。ㄈ┻m時(shí)調(diào)整護(hù)理策略
第四部分 膳食營(yíng)養(yǎng)促健康
　一、營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)
　?。ㄒ唬I(yíng)養(yǎng)
　　（二）營(yíng)養(yǎng)素
　二、簡(jiǎn)介七大營(yíng)養(yǎng)素
　　（一）蛋白質(zhì)
　?。ǘ┲?br />　?。ㄈ┨?br />　　（四）維生素
　?。ㄎ澹o(wú)機(jī)鹽
　?。┧?br />　　（七）食物纖維
　三、科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)
　四、常見(jiàn)食物種類(lèi)以及功用
　?。ㄒ唬┘Z谷類(lèi)
　　（二）動(dòng)物性和豆類(lèi)食物
　?。ㄈ┦卟怂?lèi)
　?。ㄋ模┯椭?lèi)
　五、常見(jiàn)肝病營(yíng)養(yǎng)食療
　?。ㄒ唬┘甭云诟尾〔∪?br />　?。ǘ└斡不∪说娘嬍痴{(diào)養(yǎng)
第五部分 慢性肝炎病人運(yùn)動(dòng)促健康
　一、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的積極作用
　?。ㄒ唬┥砩系淖饔?br />　　（二）DNA的作用
　二、運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病病人的意義
　三、肝病病人運(yùn)動(dòng)原則
　四、適度活動(dòng)是個(gè)寶
　五、肝病病人的適度運(yùn)動(dòng)
　六、適合肝病病人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　?。ㄒ唬┓潘慑憻?br />　　（二）太極拳
　?。ㄈ┥⒉阶霾?br />　?。ㄋ模┍＝“茨?br />　　（五）游泳與瑜伽
　七、肝病病人的病程不同運(yùn)動(dòng)方式各異
　?。ㄒ唬└窝准毙园l(fā)作期
　　（二）恢復(fù)期
　?。ㄈ┞愿窝撞∪?br />　八、肝病病人運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
　九、肝病病人運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
　　（一）不宜突然停止
　?。ǘ┎灰肆⒓创罅亢人?br />　?。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)后放松
　　（四）運(yùn)動(dòng)后按摩
　十、肝病病人運(yùn)動(dòng)的特別關(guān)注點(diǎn)
　?。ㄒ唬┻x擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目
　　（二）掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
　?。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)時(shí)間要科學(xué)
　?。ㄋ模┍３至己玫男膽B(tài)
　　（五）注意自我觀(guān)察
第六部分 遠(yuǎn)離重型肝病的自救良策——預(yù)防病情惡化和并發(fā)癥
　一、慢性肝炎三部曲——談?wù)劯窝椎暮稳ズ螐?br />　?。ㄒ唬┬闹星f(wàn)要有“肝”——慢性肝炎與肝硬化和肝癌的因果關(guān)系
　　（二）慢性肝炎病人如何防止發(fā)展成肝硬化及肝癌
　?。ㄈ└卫w維化不可救藥嗎
　二、警鐘長(zhǎng)鳴—注意病情惡化時(shí)的表現(xiàn)
　?。ㄒ唬┞愿尾〔∏閻夯缰?br />　?。ǘ┞愿尾】赡軙?huì)發(fā)生哪些并發(fā)癥
　三、枯木逢春的秘密——預(yù)防慢性肝炎病情惡化的良方