亞健康狀態(tài)評估與康復

引論1第一章亞健康狀態(tài)概論5
第一節(jié)健康、亞健康、疾病5
一、健康、亞健康、疾病定義5
二、健康與亞健康狀態(tài)區(qū)別6
三、亞健康狀態(tài)“雙向”轉(zhuǎn)化6
第二節(jié)亞健康狀態(tài)幾種學說7
一、生理自然“折舊”學說7
二、亞健康狀態(tài)與信息控制論7
三、亞健康狀態(tài)與隱潛信息7
第三節(jié)亞健康狀態(tài)好發(fā)人群和發(fā)生原因8
一、亞健康狀態(tài)好發(fā)人群8
二、亞健康狀態(tài)發(fā)生原因9
第四節(jié)亞健康狀態(tài)一般表現(xiàn)和對人體危害9
一、亞健康狀態(tài)一般表現(xiàn)9
二、亞健康狀態(tài)對人體的危害12第二章亞健康狀態(tài)評估方法13
第一節(jié)健康評估概念13
一、健康評估定義13
二、評估與診斷有何異同13
三、健康評估效度與信度13
第二節(jié)健康評估目的及方法概述14
一、健康評估目的14
二、健康評估方法14
三、健康評估流程15
第三節(jié)A級問卷健康評估方法16
一、何謂A級問卷健康評估16
二、A級問卷健康評估方法17
三、A級問卷健康評估分級20
第四節(jié)細胞成像檢測評估方法21
一、方法原理21
二、檢測技術(shù)和方法21
三、細胞成像技術(shù)應用23
四、細胞成像技術(shù)評價23
第五節(jié)量子共振檢測評估方法23
一、方法原理23
二、儀器設(shè)備24
三、量子共振檢測技術(shù)24
四、生物體微弱磁場檢測技術(shù)25
五、優(yōu)點與缺點28
第六節(jié)熱斷層成像評估方法29
一、 TTM特點29
二、 TTM原理29
三、 TTM檢測技術(shù)和方法30
四、 TTM技術(shù)應用32
第七節(jié)實驗檢查評估方法32
一、血脂檢驗32
二、血糖檢驗34
三、血液黏度檢驗36
四、免疫測定37
第八節(jié)血液流變學評估方法40
一、血液流變學概念40
二、檢測儀器設(shè)備41
三、血流變檢測方法41
四、血流變檢測臨床意義42
第九節(jié)微循環(huán)檢測評估方法44
一、方法原理44
二、儀器設(shè)備44
三、檢查方法45
四、甲襞微循環(huán)觀察內(nèi)容45
第十節(jié)骨密度檢測評估方法48
一、骨密度檢測方法原理48
二、骨密度檢測儀器設(shè)備48
三、骨密度檢測方法49
四、骨密度檢測臨床應用49
第十一節(jié)基因檢測評估方法50
一、基因檢測概述50
二、基因檢測方法50
三、基因檢測應用52
第十二節(jié)體能測試評估方法52
一、體能測試概述53
二、體能測試方法53
三、評估方法和標準57
第十三節(jié)健康十環(huán)評估報告57
一、撰寫健康十環(huán)評估報告程序57
二、健康十環(huán)評估報告指導意義58
附自我健康評估方法58
一、健康狀態(tài)自測16問58
二、疲勞自測15問59
三、高度疲勞自我評估59
四、肌力及關(guān)節(jié)靈活度自我評估60第三章亞健康狀態(tài)健康管理62
第一節(jié)健康管理概述62
一、健康管理概念62
二、健康管理目的63
三、健康管理流程63
四、健康管理模式64
五、疾病危險因素管理64
六、健康管理效果評估65
第二節(jié)“六高一低癥”健康管理65
一、高血壓健康管理65
二、高血脂健康管理72
三、高血黏度健康管理77
四、高血糖健康管理80
五、高體重健康管理83
六、高度疲勞健康管理90
七、免疫功能低下健康管理93第四章亞健康狀態(tài)康復調(diào)理97
第一節(jié)亞健康狀態(tài)康復調(diào)理流程97
第二節(jié)心理康復調(diào)理97
一、心理概述98
二、心理咨詢99
三、心理治療淺釋與建議103
第三節(jié)自然因子康復調(diào)理105
一、自然因子療法概述105
二、自然因子療法調(diào)理作用 105
三、空氣浴鍛煉106
四、日光浴鍛煉108
五、海水浴鍛煉111
六、海灘沙浴鍛煉113
七、森林浴鍛煉115
八、氣候鍛煉116
第四節(jié)物理因子康復調(diào)理119
一、物理因子康復調(diào)理概述119
二、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂——高電位療法125
三、調(diào)節(jié)、平抑“三高”——直流電療法128
四、鍛煉肌力——低頻電療法130
五、鎮(zhèn)痛——溫熱間動電療法134
六、變幻莫測“內(nèi)生”電流——干擾電療法139
七、調(diào)制中頻與電腦中頻電療法142
八、緩解痙攣——高頻電療法145
九、增強免疫——光療法150
十、調(diào)節(jié)治療心身疾病——生物反饋療法157
十一、鍛煉身體，解除疲勞——水療法162
第五節(jié)運動鍛煉康復調(diào)理177
一、運動鍛煉與健康長壽177
二、運動鍛煉十大好處178
三、運動項目選擇178
四、運動處方179
五、有氧運動180
六、中年人運動鍛煉182
七、老年人運動鍛煉183第五章亞健康狀態(tài)預防186
第一節(jié)防治亞健康狀態(tài)意義186
一、減少疾病，促進健康186
二、增強體質(zhì)，健康長壽186
第二節(jié)講究健康生活方式187
一、笑口常開187
二、起居有常188
三、飲食有節(jié)188
四、勞逸適度188
第三節(jié)克服不健康生活方式189
第四節(jié)預防生活方式病190
第五節(jié)猝死與“過勞死”預防196
第六節(jié)健康投資與健康消費197第六章中醫(yī)對亞健康狀態(tài)的評估與康復199
第一節(jié)亞健康狀態(tài)評估預測199
一、望診199
二、聞診 206
三、問診 207
四、切診 207
第二節(jié)亞健康狀態(tài)調(diào)治208
一、辨證調(diào)治 208
二、平衡陰陽 209
三、標本兼顧 209
四、三因制宜 209
五、調(diào)于日常 211
六、調(diào)節(jié)飲食 212
七、積精全神 212
八、導引按213參考文獻214