你可以不郁悶：化解職業(yè)壓力的40道心靈雞湯

定　價：￥19.80

作　者：	全金
出版社：	中國經(jīng)濟出版社
叢編項：
標　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787501773909	出版時間：	2006-12-01	包裝：	平裝
開本：	0開	頁數(shù)：	247	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　面對職業(yè)壓力，積極調(diào)整心態(tài)，控制情緒，勇于溝通，提高效率，正確選擇，都會有效化解壓力；如果再養(yǎng)成保持快樂和適度休閑的習慣，即使面對再大的壓力，也不會陷入郁悶之中。本書針對以上幾個方面，用生動的故事和精辟的分析精心煲制成40道心靈雞湯，教你如何化解壓力，消除郁悶，保持快樂積極的心態(tài)和充沛的精力，一步一步去實現(xiàn)心中的目標。吸收了這40道心靈雞湯的營養(yǎng)，你就擁有了對付壓力的致命武器，不但能及時有效地化解壓力，還會防患于未然，永遠跟郁悶說“Bye-bye”。超強的職業(yè)壓力會給一個人職場發(fā)展和自身健康帶來嚴重的負面影響。最直接和常見的反應是在心理上表現(xiàn)出焦慮、抑郁，厭倦、壓抑等癥狀。鑒于“破窗效應”這一理論認為，如果有人打碎了一個建筑物的窗戶玻璃，而這扇窗戶玻璃又得不到及時維修，別人就可能受到某種暗示去打碎更多的窗戶玻璃，它提醒人們必須及時修好“第一塊被打碎的窗戶玻璃”，所以這時應該及時化解職業(yè)壓力，消除郁悶，否則就會郁積成疾。本書用生動的故事和精辟的分析精心煲制成40道心靈雞湯，教你如何化解壓力，消除郁悶，保持快樂積極的心態(tài)和充沛的精力，一步一步去實現(xiàn)心中的目標。

作者簡介

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圖書目錄

前言
一心態(tài)決定心境
1.別跟自己過不去
2.不要事事追求完美
3.換個角度看世界
4.關(guān)上身后的門
5.這都會過去
6.你失敗過幾次
二做情緒的主人
7.為什么要讓他決定我的行為
8.自制的人更容易成功
9.抱怨無濟于事
10.你的控制欲有多強
11.自己把熱情點燃
三正確選擇才會有好的結(jié)果
12.適應環(huán)境才能改變環(huán)境
13.找準自己的位置
14.讓目標看得見
15.向所謂的機會說“不”
16.放棄是一種智慧
17.別指望謠言會不攻自破
18.抓住當下
四有溝通才會關(guān)系融洽
19.你為什么跟上司或同事的關(guān)系很僵
20.溝通的藝術(shù)
21.欣賞他人的優(yōu)點
22.與其改變他人.不如改變自己
23.人脈勝于能力
24.用親情為自己療傷
五用快捷的方式實現(xiàn)目標
25.別拖到自己后悔死
26.把工作排定優(yōu)先順序
27.給辦公卓“瘦身”
28.你也需要日常備忘錄
29.及時彌補自身的不足
30.你見過獅子跟老鼠打架嗎
六笑出快樂新曲
31.培養(yǎng)微笑
32.快樂需要自己創(chuàng)造
33.你就是幽默的使者
34.給予比接受更快樂
35.把工作當成一種樂趣
七懂得休閑才不會淪為工作的奴隸
36.做工作的主人
37.運動是最有益的休鬧
38.培養(yǎng)一門工作之外的才藝
39.不妨每天做點兒瑣事
40.尋找第N種怖鬧方式
財富誠可貴，生命價更高