高溫瑜伽（含盤(pán)）

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	深圳市金版文化發(fā)展有限公司主編
出版社：	南海出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787544233613	出版時(shí)間：	2006-11-01	包裝：	銅版紙
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	141	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　高溫瑜伽，顧名思義，就是在高溫環(huán)境下進(jìn)行瑜伽鍛煉。本書(shū)作者鄧林馨老師總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，把高溫瑜伽的特點(diǎn)與亞洲人的體質(zhì)相結(jié)合，從呼吸、體位法、冥想、飲食等各個(gè)方面進(jìn)行詳盡講解。跟著鄧?yán)蠋熅毩?xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高溫瑜伽能調(diào)節(jié)呼吸和心跳、拉伸身體、塑造體形、排毒養(yǎng)顏，比常溫瑜伽能更快更好地收到效果。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《高溫瑜伽（含盤(pán)）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一篇概述高溫瑜伽
什么是高溫瑜伽
高溫瑜伽與常溫瑜伽的區(qū)別
練習(xí)高溫瑜伽的要素
高溫瑜伽的功效
高溫瑜伽的適合人群
練習(xí)高溫瑜伽的整體注意事項(xiàng)
高溫瑜伽設(shè)備介紹及對(duì)溫度和場(chǎng)地的要求
高溫瑜伽的呼吸
高溫瑜伽的收束法
第二篇高溫瑜伽的關(guān)鍵姿勢(shì)
坐姿棒式
山式
合十式
仰臥式
嬰兒式
手抱膝式
第三篇高溫瑜伽的熱身
拜日式第一部分
拜日式第二部分
拜日式第三部分
拜日式第四部分
第四篇高溫瑜伽的體位法
高溫瑜伽體位的整體展示
第一式站立呼吸法
第二式半月式
第三式劈腿前彎式
第四式鳥(niǎo)王式
第五式站立前彎式
第六式站立拉弓式
第七式戰(zhàn)士第三式
第八式抬腿伸展式
第九式側(cè)三角式
第十式額頭至膝側(cè)伸展式
第十一式樹(shù)式
第十二式舞蹈式
第十三式仰臥放松式
第十四式鋤頭式
第十五式魚(yú)式
第十六式仰臥起坐動(dòng)態(tài)伸背式
第十七式眼鏡蛇式
第十八式蝗蟲(chóng)式
第十九式弓式
第二十式臥英雄式
第二十一式束角封閉式
第二十二式駱駝式
第二十三式叩首式
第二十四式攀足式及單腿頭至膝蓋式
第二十五式脊柱扭動(dòng)式
第二十六式正坐及最后放松式
第五篇瑜伽的冥想、飲食
什么是冥想
冥想與美容
冥想與音樂(lè)
瑜伽斷食法
如何控制飲食
瑜伽的飲食觀
附錄：鄧?yán)蠋煹蔫べ?wèn)答課堂