名模細(xì)節(jié)美體攻略

Part 1　送給所有渴望美腿、美腳的女性
　腿、腳護(hù)理
　　浴室美腳時(shí)間
　　滋潤(rùn)肌膚的皮膚護(hù)理
　　每天堅(jiān)持睡前護(hù)理
　　美腳問(wèn)題處理辦法
　　無(wú)用體毛處理技巧秘籍
　腿、腳練習(xí)
　　每天堅(jiān)持的美腿之道
　　支撐墻壁運(yùn)動(dòng)
　　床上運(yùn)動(dòng)
　　對(duì)腿進(jìn)行漂亮塑形的步驟
　　去除“浮腫”的按摩
　　消除“酸懶”和“疲勞”的按摩
　◆專(zhuān)欄：玉琦式美腿、美腳法
Part 2　造就中間纖細(xì)的腰部和緊緊上提的臀部
　腰、臀部護(hù)理
　　打造理想臀部的洗浴方法
　　光滑臀部肌膚的護(hù)理
　腰、臀部練習(xí)
　　牢記保持果凍布丁式的臀部
　　地上運(yùn)動(dòng)
　　背肌和臀部的練習(xí)
　　避免下垂、松弛的練習(xí)
　　腹肌和腰部的練習(xí)
　　從腹肌到腳的練習(xí)
　◆專(zhuān)欄：茜倩式美臀技巧展示
Part 3　為了閃閃發(fā)光的頭發(fā)
　頭發(fā)護(hù)理
　　美發(fā)的基本洗發(fā)技巧
　　進(jìn)一步的“損傷護(hù)理”
　　電吹風(fēng)“溫柔”使用技巧
　　消除頭發(fā)煩惱和問(wèn)題的解決方案
　◆專(zhuān)欄：關(guān)爽式美發(fā)技巧展示
Part 4　健康的手是女性美的標(biāo)志
　手的護(hù)理
　　美手的每日護(hù)理
　　自己能做的簡(jiǎn)單指甲護(hù)理
　　給黯淡無(wú)光的手做美白護(hù)理
　　要注意的泡澡方法和浴室用品
　　接受專(zhuān)業(yè)的“特殊護(hù)理”
　◆專(zhuān)欄：雪式美指風(fēng)格
挑戰(zhàn)1個(gè)月親身體驗(yàn)報(bào)告