運(yùn)動就在家門口（社區(qū)體育健身指導(dǎo)教材）

1 社區(qū)體育理論篇
“社區(qū)”概念的由來
什么是社區(qū)體育
社區(qū)體育的性質(zhì)
社區(qū)體育的功能
中國社區(qū)體育的現(xiàn)狀
中國社區(qū)體育大事記
國外社區(qū)體育的特點
2 社區(qū)體育活動集錦篇
上海復(fù)地2005年社區(qū)運(yùn)動狂歡節(jié)
回龍觀社區(qū)“回超”聯(lián)賽享譽(yù)京城
天橋街道——北京特色老街區(qū)，體育活動有特色
人老心不老，發(fā)揮余熱組建社區(qū)秧歌隊
老年大學(xué)——開展社區(qū)老年體育的有力支點
上海徐匯區(qū)天平街道青少年籃球俱樂部
——凝聚區(qū)域優(yōu)勢，成就青少年社區(qū)體育事業(yè)
3 社區(qū)體育組織篇
社區(qū)體育活動該由誰來組織
公益性社區(qū)體育組織的形式與特征
適合做社區(qū)體育骨干的人
體育骨干在社區(qū)體育中的職能
社區(qū)體育骨干的職業(yè)資格認(rèn)定
社區(qū)體育社團(tuán)如何開展經(jīng)靜l生體育活動?
如何吸引更多居民參加社區(qū)體育?
怎樣不花錢、少花錢開展好社區(qū)體育活動?
如何組織社區(qū)體育競賽?
組織社區(qū)體育活動的基本流程
社區(qū)體育活動經(jīng)費籌集的途徑
4 社區(qū)體育參與篇
體育鍛煉動機(jī)測試
你不參加體育活動的理由站得住腳嗎?
為什么提倡“體育生活化”?
講述：參加社區(qū)體育的快樂體驗
參與社區(qū)體育的方式
5 健身知識篇
健康標(biāo)準(zhǔn)與健康自測
什么是身體活動缺乏癥?
為什么要關(guān)注體質(zhì)?
如何開始設(shè)計你的健身計劃?
運(yùn)動三種類型
運(yùn)動量
運(yùn)動的合理結(jié)構(gòu)
如何科學(xué)進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉?
運(yùn)動衣著
常見的運(yùn)動損傷與防治
6 運(yùn)動營養(yǎng)篇
運(yùn)動與補(bǔ)水
運(yùn)動與飲食
運(yùn)動營養(yǎng)品
7 社區(qū)運(yùn)動項目篇
走步
跑步
健身氣功
太極拳
秧歌
交誼舞
老年迪斯科
抖空竹
放風(fēng)箏
飛鏢
踢毽子
跳繩
太極柔力球
游泳
瑜伽
羽毛球
乒乓球
(硬式)網(wǎng)球
地擲球
門球
籃球
排球
足球
健身路徑
8 不同人群的健身指導(dǎo)篇
兒童、青少年健身指導(dǎo)
中老年人健身指導(dǎo)
女性健身指導(dǎo)
主要參考文獻(xiàn)