中國道家秘傅養(yǎng)生長壽術(shù)

     目 錄
   一、邊治中道長和他的“長生術(shù)”
    ——華山派秘傳道家功法
    （代序）
   二、養(yǎng)生長壽術(shù)功法簡介
   三、道家養(yǎng)生功法是珍貴的民族
    遺產(chǎn)
   四、返老還童的妙法何在？
   五、道家秘傳長壽功法
    站功十三勢(shì)：
    一勢(shì)：囘春功（服氣養(yǎng)腎悠功）
    二勢(shì)：上元功
    三勢(shì)：八卦形功
    四勢(shì)：鵬翔功（平環(huán)功）
    五勢(shì)：龜縮功（稪環(huán)功）
    六勢(shì)：龍游功（三環(huán)功）
    七勢(shì)：蟾游功（小環(huán)功）
    八勢(shì)：天環(huán)功
    九勢(shì)：地環(huán)功
    十勢(shì)：人環(huán)功（貓虎功）
    十一勢(shì)：八仙慶壽功
    十二勢(shì)：鳳凰展翅功（大順功）
    十三勢(shì)：還重顏功（潤膚功）
    第一節(jié) 三星高照 第二節(jié) 磨鷹爪
    第三節(jié) 撫三鳳 第四節(jié) 替天庭
    第五節(jié) 順鳳尾 第六節(jié) 順雙頰
    第七節(jié) 按地倉 第八節(jié) 吐信功
    第九節(jié) 吮玉液 第十節(jié) 擊龍顏
    第十一節(jié) 順鳳耳 第十二節(jié) 擦龍頂
    第十三節(jié) 育天池 第十四節(jié) 大順功
    坐功三勢(shì)：
    一勢(shì)：左右連環(huán)功
    二勢(shì)：前后環(huán)功
    三勢(shì)：坐平環(huán)功
   六、練功須知
   七、人人皆宜的運(yùn)動(dòng)
   八、練功答問：
    可隨時(shí)行功，但以睡覺前后練功最佳
    可強(qiáng)腎固精
    防治手淫
    可防治暗瘡、老人斑和紅鼻子
    防治陰道炎
    可防治神經(jīng)衰弱
    防治肩周炎
   九、養(yǎng)生長壽功法療效選摘
   十、后記