本書既是包羅了各種新奇另類的娛樂美體法，從舞蹈、水療、瑜珈、太極四種現(xiàn)今最時尚的健美運動出發(fā)，打破枯燥的模式，讓瘦身養(yǎng)身變做身邊娛樂。女孩子大多喜愛跳舞，它不僅可以修身美體，還有陶冶身心的好處。據(jù)專家們的調查得出：30分鐘的芭蕾舞蹈可以燃燒體內200千卡的熱量，20Q分鐘HIP HOP燃燒210千卡熱量，非洲舞半小時內消耗掉200千卡熱量，拉丁舞半小時可消耗210千卡，肚皮舞為180千卡。可想而知，舞蹈結合各種形態(tài)的舒展，達到纖腰提臀、增加身體的柔韌和靈活，是一種既輕松又提高美感的娛樂活動。瑜珈更應該是一種持之以恒的長期美化曲線法，瑜珈還是一種解除身體以及精神疲勞的運動。另外水療美體，在春夏季節(jié)成為了“大熱門”。游泳從來都有玲瓏曲線一說，在本書中，也更加系統(tǒng)的歸納了水療運動，身體借助水的浮力，在水中可以活動自如；同時利用水的壓力，對身體產生抵抗力，達到塑身的好效果。各種你從未見過的另類操，讓你的減肥過程新奇又有趣，這就是本書所極力呈現(xiàn)給讀者的，讓你能窈窕一輩子的新奇瘦身操。
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