白皙美人水果餐

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	鮑玉琦
出版社：	國(guó)際文化出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中華菜系

購(gòu)買這本書可以去

ISBN：	9787801733511	出版時(shí)間：	2005-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　說(shuō)到「水果減肥」大家或許都聽過(guò)，也知道吃水果可以養(yǎng)顏美容，甚至也有不少人想靠天天吃水果來(lái)減輕體重，但你知道水果應(yīng)該怎么吃才會(huì)瘦嗎？想進(jìn)行「水果減肥法」卻對(duì)水果的相關(guān)知識(shí)一無(wú)所知，可是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡甚或越減越肥的情況喔！特別針對(duì)想要瘦得健康美麗的愛美一族，企劃專冊(cè)，藉以增加讀者對(duì)水果減肥、美白、抗老、防癌、養(yǎng)生、減壓的常識(shí)與觀念。介紹鮮采水果食譜及飲料，希望大家能靠著美味的天然食材─水果，來(lái)輔助身體達(dá)成減肥瘦身的目的。本書并加入許多有用的減肥健康常識(shí)，幫助大家安全有效率的減重。想在夏天穿小一號(hào)衣服的你，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了喔！水果減肥法的原理，是以低熱量蔬果飲食，減少人體對(duì)高熱量食物的攝取，借著「熱量不足，能量加倍」的作用，并增加膳食纖維，幫助身體新陳代謝，自然的減輕體重。除了減輕體重，水果減肥還有預(yù)防疾病的好處，尤其是對(duì)心、血管疾病和癌癥也有幫助。水果中含有的天然物質(zhì)，可以加快大腦的傳遞速度，能幫助提升大腦的反應(yīng)效能、增強(qiáng)記憶。多吃水果，好處多多。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《白皙美人水果餐》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

【前言】這樣吃水果最享瘦／2
水果減肥法簡(jiǎn)介／13
什么是水果減肥法?／14
蘋果篇／21
蘋果小百科／22
蘋果營(yíng)養(yǎng)成分／23
蘋果功能與功效／23
蘋果產(chǎn)期及產(chǎn)地／27
蘋果品種／27
蘋果選果秘訣／29
超人氣蘋果食譜／31
蘋果吃法與禁忌／35
蘋果減肥法／36
超人氣蘋果飲料／41
番茄篇／45
番茄小百科／46
番茄營(yíng)養(yǎng)成分／47
番茄功能與功效／47
番茄產(chǎn)期及產(chǎn)地／50
番茄品種／50
番茄選果秘訣／5]
超人氣番茄食譜／52
番茄吃法與禁忌／59
番茄減肥法／60
超人氣番茄飲料／63
葡萄柚篇／65
葡萄柚小百科／66
葡萄柚營(yíng)養(yǎng)成分／67
葡萄柚功能與功效／68
葡萄柚產(chǎn)期及產(chǎn)地／71
葡萄柚品種／72
葡萄柚選果秘訣／72
超人氣葡萄柚食譜／73
葡萄柚吃法與禁忌／78
葡萄柚減肥法／80
超人氣葡萄柚飲料／83
番石榴篇／87
番石榴小百科／88
番石榴營(yíng)養(yǎng)成分／89
番石榴的功能與功效／89
番石榴產(chǎn)期及產(chǎn)地／93
番石榴品種／93
番石榴選果秘訣95
超人氣番石榴食譜／96
番石榴吃法與禁忌／98
超人氣番石榴飲料／102
香蕉篇／105
香蕉小百科／106
香蕉營(yíng)養(yǎng)成分／107
香蕉功能與功效／108
香蕉產(chǎn)期及產(chǎn)地／111
香蕉品種／111
香蕉選果秘訣／112
超人氣香蕉食譜／]13
香蕉吃法與禁忌／116
香蕉減肥法／117
超人氣香蕉飲料／119
奇異果篇／121
奇異果小百科／122
奇異果營(yíng)養(yǎng)成分／123
奇異果功能與功效／124
奇異果產(chǎn)期及產(chǎn)地／127
奇異果品種／128
奇異果里洗果秘訣／129
超人氣奇異果食譜／130
奇異果吃法與禁忌／134
超人氣奇異果飲料／136
檸檬篇／139
檸檬小百科／140
檸檬營(yíng)養(yǎng)成分／141
檸檬功能與功效／141
檸檬產(chǎn)期及產(chǎn)地／144
檸檬品種／145
檸檬選果秘訣／146
超人氣檸檬食譜／]47
檸檬吃法與禁忌／150
檸檬減肥法／151
超人氣檸檬飲料／152
葡萄篇／155
葡萄小百科／156
葡萄營(yíng)養(yǎng)成分／157
葡萄功能與功效／158
葡萄產(chǎn)期及產(chǎn)地／161
葡萄品種／161
葡萄選果秘訣／163
超人氣葡萄食譜／164
葡萄吃法與禁忌／167
水果減肥小秘訣／168
超人氣葡萄飲料／171
菠蘿篇／173
菠蘿小百科／174
菠蘿營(yíng)養(yǎng)成分／175
菠蘿功能與功效／176
菠蘿產(chǎn)期及產(chǎn)地／178
菠蘿品種／179
菠蘿選果秘訣／180
超人氣菠蘿食譜／181
菠蘿吃法與禁忌／184
吃美食四大原則／185
超人氣菠蘿飲料／187
木瓜篇／189
木瓜小百科／190
木瓜營(yíng)養(yǎng)成分／191
木瓜功能與功效／191
木瓜產(chǎn)期及產(chǎn)地／195
木瓜品種／196
木瓜選果秘訣／197
超人氣木瓜食譜／198
木瓜的吃法與禁忌／202
了解食物金字塔有助減肥／204
超人氣木瓜飲料／205
附錄／207
水果養(yǎng)生功效表／208