輕松瘦身（每周只需一天調(diào)整飲食）

定　價(jià)：￥8.00

作　者：	（日本）宮本裕子編、顧紅譯
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	個(gè)人衛(wèi)生

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ISBN：	9787530835364	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)女性都希望自己有一副苗條的身材，為此很多人看了自己喜歡的食物不敢吃，不想做的劇烈運(yùn)動(dòng)不得不硬著頭皮去做，采取強(qiáng)制性的手段實(shí)現(xiàn)瘦身。孰不知這種方法很難持續(xù)下去，而且還會(huì)影響健康。在此向大家推薦一種全新的瘦身方法——每周一個(gè)瘦身日輕松減肥法。每周一次控制碳水化合物的攝取并做10分鐘的瘦身操，就能使身體逐漸消瘦下來(lái)，達(dá)到一個(gè)月瘦身3-4千克的目標(biāo)。平日不限制飲食，只要求適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，輕松易行，而且對(duì)于調(diào)整由于節(jié)食所造成的女性月經(jīng)失調(diào)，也有一定的功效。購(gòu)買(mǎi)本書(shū)，立刻開(kāi)始你的瘦身訓(xùn)練吧！本書(shū)前言特色及評(píng)論文章節(jié)選

作者簡(jiǎn)介

暫缺《輕松瘦身（每周只需一天調(diào)整飲食）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章不需節(jié)食和激烈運(yùn)動(dòng)的“邊吃邊減”瘦身法
1 不吃就不發(fā)胖嗎——節(jié)食減肥反容易形成易胖體質(zhì)
2 運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)健康，但不能塑造苗條身材
3 減肥需要循序漸進(jìn)——不能一下子就胖起來(lái)，也不可能一下就瘦下去
4 積少成多——發(fā)現(xiàn)體重增加，應(yīng)立即采取措施，以避免肥胖
5 體重是變化的——“我的體重是XX千克”的說(shuō)法不準(zhǔn)確
6 體重增加的機(jī)理——發(fā)胖不是由于飲食，而是由于過(guò)度飲食
7 體重減少的機(jī)理——正常飲食能使體重減輕嗎
第2章每周一次調(diào)整飲食為何能瘦身
1 利用體重變化規(guī)律的適時(shí)瘦身法
……
第3章每月瘦身4千克，塑造優(yōu)美形體
……
第4章解開(kāi)謎團(tuán)
……
結(jié)束語(yǔ) 不要肥胖，不要復(fù)胖
附表
……