英漢對照管理袖珍手冊：健康導師

定　價：￥10.00

作　者：	（英）格林·伯恩（Gillian Burn）著，王春艷譯
出版社：	上海交通大學出版社
叢編項：	英漢對照管理袖珍手冊
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787313040879	出版時間：	2006-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	64開	頁數(shù)：	207	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“好的身體和健康常常被人們視為理所當然——簡單的方法就能使你將來的生活大為不同，充滿健康與快樂。此書通俗易懂，飽含切實可行、清楚明晰的建議。讀上幾分鐘并按它去做，會使你遠離疾病。”——皇家郵政集團醫(yī)藥顧問專家，斯蒂爾·博爾曼博士“絕對全面、絕對可行的方法！此書提供了珍貴的建議，使你享受持久的旺盛精力和充滿自豪的愉悅?！薄獑⒚膳嘤柟竟芾砜偛?，克萊夫·萊維斯本書中的技巧和工具能讓你在工作中精力充沛，充滿活力，熱情高漲。精力是保持身體健康，為身體和大腦提供營養(yǎng)的重要元素。我們每天都需要足夠充沛的精力，這樣才能：·感覺良好·達到既定目標·充分享受每一天如果你沒有精力，就會出現(xiàn)無精打采，不快樂、懶洋洋、疲倦、有壓力，早上不想起床等癥狀。如果你精力充沛，就會滿臉微笑、高興、愉悅、能夠勝任工作、躍躍欲試、充滿生機和活力。

作者簡介

　　格林·伯恩：格林是健身房有限公司的總裁。健身房是一個具有全國影響的為公司或個人提供健身培訓、咨詢服務的健身中心，旨在改善人們的健康狀況，提高生活質量。格林也是神經(jīng)語言學工程方面和時間段療法方面的專家級教練，在對公司做的研討會上或在針對個人的培訓時，她常常使用以上方法。她的研討會的重點主要放在調動人的身體和精神兩個方面，使人們精力充沛，身體富有彈性。這包括飲食營養(yǎng)、鍛煉身體方面的建議，了解身心的聯(lián)系，在工作和生活之間找到合適的平衡點，做到富有創(chuàng)造力和工作效率。格林同研究大腦思維圖領域的權威托尼·布贊一樣，也是持有證書的資深家，她在快速閱讀和記憶技巧培訓方面有突出成就。而且，她也是普拉提健身運動的教練。格林也是她所提倡的方法的積極實踐者！你會見到她在泰晤土河上劃船，她還很喜歡游泳、步行鍛煉、瑜伽和普拉提運動。聯(lián)系方法：和格林聯(lián)系可撥打：+44（0）1628666069或參觀網(wǎng)站：www.healthcircles.co.uk

圖書目錄

導言
什么是精力？了解精力的殺手
保持旺盛精力的因素
搞清楚自己的精力狀況，你的健身目標，了解自己的生物鐘和一天中精力旺盛的工作時段，身體和精神的聯(lián)系，創(chuàng)造內(nèi)啡肽和積極思想，保證充足睡眠
保持精力旺盛的運動
每日活動，步行的益處，適當休息，工作休息操，營造一個充滿活力的空間，保持身體健康
旺盛精力的燃料（營養(yǎng)）
水的重要性，健康零食，健腦和減壓食品，營養(yǎng)午餐，水果和蔬菜，保持能量的食物
營造一個充滿活力的環(huán)境
營造理想的工作環(huán)境，尋找在家和工作中放松和充電的地方，植物、燈光、音樂、顏色和藝術品對精力的重要作用
自己的時間
在工作/生活之是尋求平衡點，忙碌模式，監(jiān)控你的壓力閥，放松的時間，休閑儲備，什么對你來說是至關重要的，偶然事件和補救措施
你的精力行動計劃
下一步措施，個人健康小結，個人精力計劃圖，保持旺盛的精力，增進你個人精力的因素，全新的精力充沛的你，你的所見、所感、所聞。