健身太極扇

定　價：￥20.00

作　者：	吳阿敏編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787811003680	出版時間：	2005-08-01	包裝：	平裝
開本：	21cm＋1VCD	頁數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健身太極扇是在太極拳的基礎(chǔ)上結(jié)合扇術(shù)基本方法創(chuàng)編而成的武術(shù)健身套路，兼具太極拳和扇術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)，具有以意導(dǎo)扇、扇人合一、扇走美勢等運(yùn)動特點(diǎn)，更具有強(qiáng)身健體、暢經(jīng)活血、陶情冶志等獨(dú)特的養(yǎng)生健身功效。健身太極扇共36式，分為4段，每段9式；每段都可以作為一個獨(dú)立的小套路單獨(dú)練習(xí)，也可與另外三段一起完整練習(xí)。整個套路內(nèi)容豐富，扇技細(xì)膩纏綿，編排嚴(yán)密緊湊，演練起來陰陽開合、左右交替、動靜相間、長短互補(bǔ)、剛?cè)岵?jì)、高潮迭起、引人入勝。本書還詳細(xì)介紹了健身太極扇的學(xué)練方法，體列簡明，圖文并茂，通俗易懂，適合初學(xué)者自學(xué)自練。

作者簡介

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圖書目錄

起勢
第一段
（一）白鶴亮翅
（二）力劈華山
（三）立馬揚(yáng)鞭
（四）靈貓捕鼠
（五）大鵬展翅
（六）撥云見日
（七）蘇秦背劍
（八）偷步撩陰
（九）云燕歸巢
第二段
（十）頂天立地
（十一）霸王舉旗
（十二）魚躍龍門
（十三）妙手摘星
（十四）推窗望月
（十五）白猿獻(xiàn)果
（十六）野馬分鬃
（十七）風(fēng)擺荷葉
（十八）落葉歸根
第三段
（十九）坐馬觀花
（二十）聲東擊西
（二十一）蘇海韓潮
（二十二）彤支出袖
（二十三）餓虎攢羊
（二十四）定海神針
（二十五）蛟龍臥潭
（二十六）龍虎風(fēng)云
（二十七）南山獻(xiàn)瑞
第四段
（二十八）躬請瑤池
（二十九）鬼王撥扇
（三十）飛龍在天
（三十一）峰回路轉(zhuǎn)
（三十二）判官摔筆
（三十三）玉龍吐珠
（三十四）童子拜佛
（三十五）天地垂簾
（三十六）旋收天門
收勢