美麗在外之美身篇

定　價：￥12.00

作　者：	（日）高木祐子著
出版社：	知識出版社
叢編項：	美身求真
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787501543601	出版時間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　變美的方法有兩種，分別是實時的美以及長時間保持的美。實時的美包括從化妝、衣著等入手。這雖然需要依靠潮流觸覺及技術(shù)，但是交托給專門人士，或是參考時裝或女性雜志，也不會相差太遠(yuǎn)。而要長時間保持的美則難得多，如用一年時間來變瘦吧，現(xiàn)在雖然沒有皺紋，但亦要為將來也沒有皺紋而進(jìn)行保養(yǎng)吧，現(xiàn)在完美的體態(tài)也保持10年，20年吧等等。雖然外觀能實時變得漂亮非常重要，但是能長時間地保持漂亮的永久的方法才是永恒。若只顧眼前，而忽略了身體內(nèi)在的漂亮，在10年至20年后才驚覺要注意時便真的太遲了。在鉆研化妝技術(shù)及潮流的同時，也要顧及身心的平衡，才是終極的亞洲美麗方式。整個系列的第1本，便是《美麗在外之美身篇》，目標(biāo)是令身體外部的機(jī)能正?；顒?，以取得平衡的理想體形。再加上如何解決身體的暗啞，干燥肌膚、體毛、體臭等等問題的方法，這些都是女性特別在意的美體重?zé)馈?/div>

作者簡介

　　高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中國文化，大學(xué)畢業(yè)后曾赴廣州進(jìn)修中文。居住香港18年，期間修畢中醫(yī)課程，對中草藥尤有研究，獲聘為南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)美容科教授、香港中國醫(yī)藥學(xué)會研究學(xué)院中醫(yī)美容學(xué)教授，并于2003年11月成為南京中醫(yī)藥大學(xué)高木佑子?xùn)|方美學(xué)研究院院長，同時為香港中藥聯(lián)商會轄下之草本安全標(biāo)準(zhǔn)委員會顧問，致力推行漢方美容品的安全驗證工作。現(xiàn)職ASIANTHOLOGY創(chuàng)作總監(jiān)，是亞洲護(hù)膚品郵購服務(wù)的始創(chuàng)者，為日本女性提供歐美及本土以久的消費(fèi)選擇。著作包括：日本語的《中國化妝品探檢》、《續(xù)·中國化妝品探檢》、《亞洲護(hù)膚手品手冊》，中文的《美顏煩惱解決書》、《美顏瘦身魔法書》、《美身求真——美麗在外之美身篇》、《美身求真——美身在內(nèi)之美身篇》及《美身求真——美麗在外之美肌篇》、《美身求真——美麗在內(nèi)之美肌篇》等。

圖書目錄

前言
第1章以理想的體形為目標(biāo)
  1．客觀地認(rèn)識自己的身體
    恢復(fù)理想體形的成功關(guān)系，從客觀地認(rèn)識自己開始
    為何脂肪會囤積在身體內(nèi)
    潛伏性過胖
    今天開始做
    改變成容易減肥的體質(zhì)
  2．自信滿滿的胸部
    一起看看理想與現(xiàn)實的胸部吧
    用力向上推！提升胸部的資質(zhì)
    選內(nèi)衣的三大原則
  3．穿起無袖衣服也充滿自信的手臂
    手臂知多少
    超級簡單的瘦臂運(yùn)動
  4．不再說下半身肥胖了
    下半身變瘦的好處
    下半身減肥大作戰(zhàn)
    女性荷爾蒙與肥胖的關(guān)系
    女性荷爾蒙變化
    下半身肥胖的主要原因
    消除下半身的脂肪
    刷牙時可做的簡單運(yùn)動
    擊退膝蓋周圍脂肪，盡顯腿部線條美
  5．收緊腹部，告別腹部贅肉
    腹部的松弛乃是朝著恐怖體形邁出的第1步
    恐怖體形的開始
    鍛煉腰部肌肉
  6．收緊臀部，令臀是臀，腿是腿
    沒有松弛的屁股等于雙腿變長了
    改變易生贅肉的錯誤姿勢
    緊致臀部的步行法
  7．改善骨盆歪斜
    想臀部變瘦的人請注意
    與骨盆歪斜戰(zhàn)斗的體操
  8．輕松穿上迷你裙，展現(xiàn)纖細(xì)適中的長腿
    肥胖共有三大種類
    脂肪肥胖——腿部沒有線條
    水分肥胖——最多的煩惱
    肌肉肥胖——表面是肌肉，其實是脂肪
    什么是橘皮脂肪
    “高木式足浴法”可以減輕腳部浮腫的狀況
  9．治療足部歪斜
    腳部有沒有歪斜？簡單自我檢查法
    腳部歪斜來自不良生活習(xí)慣
    腳部肥胖原因
    能改善腳部歪斜，變成筆直修長的小Tips
第2章以沒有煩惱的潤滑身體為目標(biāo)
  1．集中消除全身的暗啞
    鼻子下方暗啞
    唇色暗啞
    腋下皮膚暗啞
    比基尼線位膚色暗啞
    乳暈暗啞
    膝頭、手肘、腳跟暗啞
  2．護(hù)理干燥肌膚，溫柔是鐵則
    由于干燥而引起的身體各部分煩惱
    戰(zhàn)勝干燥的對策
  3．除去全身不快的氣味吧
    口臭
    腋下體臭
    經(jīng)期中的氣味
    腳臭令人尷尬無比
  4．妥善處理體毛的小秘訣
    腋下
    手臂、背部、腳
    胸部、腹部、比基尼位