你是否忙不停又瘦不了

定　價：￥12.00

作　者：	陳玉梅等著
出版社：	江蘇人民出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	都市生活

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ISBN：	9787214039767	出版時間：	2005-06-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	95	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　根據(jù)抽樣調(diào)查，每四個人當(dāng)中，就有一個對自己的身材不滿意。有人為了健康減重，有人則為了身材而奮戰(zhàn)。減肥成為名副其實的全民運動。許多人由于錯誤的訊息，愈減愈肥，減去了荷包，也減去了健康。更有不知多少“腦子減肥派”，學(xué)會了熱量計算、食物成分、運動耗能等公式與數(shù)字，一旦美食當(dāng)前，照樣暴飲暴食，吃掉了健康。從改變生活做起，《你是否忙不停又瘦不了》提出并分析有關(guān)減肥的科學(xué)以及體重控制的策略：1、什么叫過重？什么叫肥胖？2、不必要的嘴饞、食欲，該如何控制？3、什么是減肥的關(guān)鍵三十分鐘？4、為什么最佳減肥策略是：趕快動起來？5、在減肥大觀園里，如何做一個聰明的消費者？6、如何選擇健身房？搖呼啦圈也能瘦身嗎？

作者簡介

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圖書目錄

出版緣起
生命中最重要的一個檔案
往往被忽略了……
推薦序
減重，萬事俱備
只欠一點東風(fēng)
匭圈
為什么忙不停又瘦不了?
你知道嗎?
什么叫過重?什么叫肥胖?
你知道嗎?
肥胖如何損害健康?
自我檢測
你的減肥IQ有多高
職業(yè)婦女的新焦慮
瘦即是美?
你知道嗎?
為什么女人比男人容易胖?
飲食篇
要控制身材，先控制食欲
解決之道：吃出苗條，也要吃出健康
正確的飲食控制原則
忙碌從業(yè)人的飲食對策
解決之道：享瘦成功六大行動
勉強(qiáng)成習(xí)慣，習(xí)慣成自然
吳清源如何改變自己
解決之道：李易芳營養(yǎng)師的建議：
吳清源該如何改進(jìn)三餐
運動篇
最佳減肥策略趕快動起來
你知道嗎?
如何有效燃燒體脂肪?
每周實踐333運動計劃
忙人、懶人運動法
關(guān)鍵數(shù)字：運動時的理想心跳數(shù)
你知道嗎?
運動時，如何補(bǔ)充水分?
搖呼拉圈瘦身，健康嗎?
你知道嗎?
什么是減肥的關(guān)鍵30分鐘?
聰明消費篇
你了解各式減肥法嗎?
你知道嗎?
長期極低熱量飲食可能產(chǎn)生后遺癥
如何選擇健身房?
體脂肪計，準(zhǔn)不準(zhǔn)?
關(guān)鍵數(shù)字：體脂肪率知多少?
認(rèn)識減肥的科學(xué)
專家說法
個人健康手記