普拉提初體驗

定　價：￥28.00

作　者：	（英）帕特麗夏·雷蒙德（Patricia Lamond）著；溫靜譯
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787535742551	出版時間：	2005-05-01	包裝：	平裝
開本：	19×21cm	頁數(shù)：	145	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　普拉提是東西方健身運動的結(jié)合。它能控制身體，加強(qiáng)全身肌肉的和諧鍛煉，同時保持“精神-身體”相結(jié)合的敏銳意識；它能消除緊張，改善姿態(tài)，加強(qiáng)力量和提高身體的靈活性，達(dá)到身體的和諧與平衡，改善身體循環(huán)和健康狀況。通過本書，你將了解到適合自己的普拉提熱身練習(xí)和家里、辦公室或者飯店房間做的普拉提健身練習(xí)。通過練習(xí)普拉提，可以了解身體的哪些部位需要鍛煉，哪些部位不必鍛煉，哪些錯誤的姿勢會引起肌肉緊張無力、造成運動的局限和僵硬，甚至讓人感覺疼痛；通過練習(xí)普拉提，你將獲得顯著的身體改變效果——體態(tài)的改善、力量的增強(qiáng)、平坦的腹部……