認知治療技術(shù)：從業(yè)者指南

導(dǎo)論
第一章 引出想法和假設(shè)
技術(shù)：解釋想法如何引起情緒
技術(shù)：區(qū)別想法和事實
技術(shù)：評估情緒的程序以及對想法的相信程序
技術(shù)：追蹤某一特定信念的變化
技術(shù)：對思維歪曲進行分類
技術(shù)：垂直下降
技術(shù)：估計序列事件的概率
技術(shù)：猜測想法
本章表
表1.1 自助表:想法如何引起情緒
表1.2 自助表:A-B-C技術(shù)
表1.3 想法與可能的事實
表1.4 自助表:評估情緒和相信程度
表1.5 追蹤對某一想法的相信程序
表1.6 認知歪曲列表
表1.7 對你的思維歪曲列表
表1.8 使用垂直下降技術(shù)(如果我的想法是真的,那它為什么讓我煩惱呢?)
表1.9 使用垂直下降技術(shù)(如果我的想法是真的,那它為什么會讓我煩惱呢?)
表1.10 猜測負性想法
第二章 評估和挑戰(zhàn)想法
技術(shù):定義用語
技術(shù):成本-效益分析
技術(shù):檢查證據(jù)
技術(shù):檢查證據(jù)的質(zhì)量
技術(shù):辯護律師
技術(shù):對想法的兩方面進行角色扮演
技術(shù):區(qū)別行為和人
技術(shù):檢查不同情景中行為的變化
技術(shù):運用行為來處理負性想法
本章表
表2.1 定義用語
表2.2 成本-效益分析
表2.3 檢查證據(jù)
表2.4 檢查證據(jù)的質(zhì)量
表2.5 扮演你自己的辯護律師
表2.6 對想法的兩個方面進行角色扮演
表2.7 評價負性標簽
表2.8 尋找變化
表2.9 通過改變行為來改變負性想法
第三章 評估假設(shè)和規(guī)則
技術(shù):識別潛在假設(shè)或規(guī)則
技術(shù):挑戰(zhàn)"必須"陳述
技術(shù):識別條件化規(guī)則
技術(shù):考查價值系統(tǒng)
技術(shù):區(qū)分進步和完美
技術(shù):利用復(fù)發(fā)來學(xué)習(xí)
技術(shù):運用案例概念化
技術(shù):增強好奇心\挑戰(zhàn)性和成長而非完美
技術(shù):發(fā)展新的適應(yīng)性和標準和假設(shè)
技術(shù):權(quán)利清單
本章表
表3.1 評估假設(shè)、規(guī)則和標準
表3.2 自助表:監(jiān)控你的假設(shè)、規(guī)則和標準
表3.3 考查并挑戰(zhàn)“必須”陳述
表3.4 識別條件化信念
表3.5 澄清價值觀
表3.6 普遍的價值體系
表3.7 爭取進步而非試圖完美
表3.8 從復(fù)發(fā)中學(xué)習(xí)
表3.9 案例的概念化圖示
表3.10 變工作為娛樂:將批評和挫敗/失望轉(zhuǎn)變?yōu)楹闷嫘?br /> ……
第四章 評估焦慮情緒
第五章 信息加工與邏輯錯誤
第六章 全面地看待事物
第七章 聚焦圖式的治療
第八章 情緒加工技術(shù)
第九章 檢驗和挑戰(zhàn)認知歪曲
第十章 矯正對認可的需要
第十一章 挑戰(zhàn)自麗
第十二章 結(jié)束語
參考文獻