美人就是這樣練成的：排毒·美體·養(yǎng)顏

定　價：￥29.80

作　者：	（英）海倫·福斯特著；曲耀群譯
出版社：	青島出版社
叢編項：	時尚健康叢書
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787543632967	出版時間：	2005-07-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁數(shù)：	127	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　發(fā)現(xiàn)增強機體自身清潔功能和自然免疫能力的新途徑：簡單易行的飲食方案，循序漸進的鍛煉方式，隨時隨地改變您的生活方式114種排毒計劃消除現(xiàn)代生活方式給您的健康帶來的不利影響！排毒不分男女，健康一起分享！本書首先介紹了一些加強排毒系統(tǒng)功能的基礎(chǔ)知識；根據(jù)這些基礎(chǔ)知識和健康建議，通過調(diào)節(jié)飲食、補充營養(yǎng)。加強運動以及保健按摩，您即可以控制身體攝入的毒素數(shù)量，讓機體更加健康。其次，本書針對不同的毒素成分和您所關(guān)心的健康問題給出了14種具體的健康計劃方案-比加說，圣誕節(jié)或是您的生日馬上就要到了，您知道自己到時免不了會多喝幾杯，但是您又想避免喝醉酒所帶來的種種不適感。這時，參考本書74頁的“宴會前計劃”這一部分的內(nèi)容，您就可以盡量地消除各種不適、又或者您想戒煙，但是覺得戒煙的過程大艱難了，這時您不妨參照本書82頁上的“戒煙計劃”，根據(jù)這些建議，您可以利用機體自身系統(tǒng)的清除能力來減輕煙癮，從而讓戒煙過程變得相對容易許多。

作者簡介

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圖書目錄

前言
什么是毒素
機體如何自然排毒
毒素是何時產(chǎn)生的
飲食與排毒
　十大排毒食品
　其他有效的排毒食品
運動與排毒
　有氧運動
　東方式運動
　簡易瑜伽術(shù)
外部排毒
　刷身
　熱療
　按摩
使用芳香療法
　吸入法
　按摩法
　沐浴法
　十大芳香精油
服用營養(yǎng)補充劑
副作用
實踐健康計劃
身心修身計劃
抵抗污染計劃
戒除咖啡因計劃
無糖計劃
減壓計劃
排名前十位的減壓方法
五分種自助減壓方案
一日減壓方案
宴會前計劃
宴會后（消除宿醉）計劃
戒煙計劃
活力恢復(fù)計劃
日常能量方案
強身健體計劃
增強免疫力的十大有效方式
減重計劃
減重飲食方案
減重運動方案
燃脂排毒瑜伽練習(xí)
消除水腫按摩
減重計劃的延伸
美顏計劃
美容速成方案
……
抗橘皮組織計劃
長壽計劃