孕期營養(yǎng)與保健講科學(xué)

定　價：￥16.00

作　者：	楊惠民，趙自冰主編
出版社：	中醫(yī)古籍出版社
叢編項：	關(guān)愛生命呵護健康系列叢書
標(biāo)　簽：	妊娠期

ISBN：	9787801743091	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁數(shù)：	131頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書介紹了懷孕期間、產(chǎn)后保養(yǎng)與營養(yǎng)等方面問題。

作者簡介

　　楊惠民，教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師，專長中醫(yī)內(nèi)科老年病，尤其善長治療高血脂癥、老年性癡呆、血管性癡呆及消化系統(tǒng)疾病。工作單位：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院老年病科。

圖書目錄

營養(yǎng)篇
懷孕前的營養(yǎng)儲備
孕前身體各項檢查
選擇良好的工作環(huán)境
孕前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備
補充足夠的葉酸在孕前12周
計劃懷孕的婦女應(yīng)慎用維生素
妊娠瓜時可食用哪些飯菜
孕早期的合理營養(yǎng)與食譜
孕中期的合理營養(yǎng)與食譜
孕晚期的合理營養(yǎng)與食譜
孕婦保胎禁忌
保健篇
孕期體重增加的指標(biāo)
理想體重的標(biāo)準(zhǔn)
產(chǎn)生體重增長無節(jié)制的因素
避免體重增長過多的方案
正確分析體重增長不足的原因
怎樣解決體重增長不足
孕期性保健
恢復(fù)滿意的性生活
產(chǎn)后避孕的措施
懷孕晚期的性生活
懷孕第4-7周
懷孕第8-11周
懷孕第12-15周
懷孕第16-19周
懷孕第20-23周
懷孕第24-27周
懷孕第28-31周
懷孕第32-35周
懷孕第36-39周
禁忌篇
穿戴打扮忌
起居忌
產(chǎn)后運動的時機把握
產(chǎn)后體形的恢復(fù)
產(chǎn)后腹部的健美
產(chǎn)后腿部健美方法
產(chǎn)后胸部健美方法
產(chǎn)后臀部健美法
產(chǎn)后束腹的弊端
產(chǎn)后無月經(jīng)和月經(jīng)過早
產(chǎn)后觀察和護理
乳母忌吸煙喝酒
產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運動
產(chǎn)后怎樣恢復(fù)青春風(fēng)采