今夜不再無眠

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	陳復(fù)平，任麗平主編
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	亞健康診室
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787501944392	出版時(shí)間：	2004-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　今夜不再無眠，提起生活質(zhì)量，人們愛用“吃穿住行”四個(gè)字來概括，其實(shí)還應(yīng)加上一個(gè)“睡”字。因?yàn)樗邔τ谌祟惛鼮橹匾?，一個(gè)人7天只喝水不進(jìn)食還能存活，可是不睡眠就只能活4天。個(gè)人的免疫力高低跟睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，因此我們應(yīng)該珍惜睡眠，好好利用它來調(diào)節(jié)身心健康。

作者簡介

暫缺《今夜不再無眠》作者簡介

圖書目錄

第一章亞健康，一個(gè)現(xiàn)代人關(guān)注的問題
一、什么是亞健康——亞健康的本質(zhì)是虛弱現(xiàn)象
二、為什么亞健康
（一）生物學(xué)因素
（二）心理因素
（三）社會(huì)因素
三、亞健康有哪些表現(xiàn)
（一）生物學(xué)表現(xiàn)
（二）心理學(xué)表現(xiàn)
（三）社會(huì)學(xué)表現(xiàn)
四、亞健康自測表
第二章睡眠不好的種種危害
一、心理問題叢生
二、身體在給你警告
三、免疫力下降
四、早衰
（一）身體早衰
（二）心理早衰
五、壽命縮短
六、猝列
（一）什么叫猝死
（二）睡眠呼吸暫停與猝死
七、人際關(guān)系不良
八、馬路殺手
第三章測一測您有沒有睡眠障礙
一、你失眠嗎
二、小心，嗜睡也是一種病
三、睡商測定
第四章讓我們從頭開始，了解睡眠
一、睡眠過程看似簡單實(shí)則復(fù)雜
（一）睡眠不是“臨時(shí)死亡
（二）睡眠：缺乏邏輯的思維
（三）解讀睡眠奧秘
二、白領(lǐng)需要多少睡眠
（一）悄然擴(kuò)展的都市流行病
（二）睡眠時(shí)間因人而異
（三）“多階段”睡眠
（四）午后小憩益處多
（五）多睡少睡都無益
……
第五章睡眠障礙的診斷報(bào)告
第六章白領(lǐng)睡眠障礙分析
第七章種種對睡眠認(rèn)識(shí)的誤解
第八章健康睡眠的新理念
第九章怎樣才能睡得好睡得香