不再焦慮

　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，焦慮像揮之下去的夢(mèng)魘如影隨形。我們?yōu)槌槐ＯΦ墓ぷ鞫鴵?dān)憂，為隨時(shí)可能分崩離析的家庭而操心，為自己的安全而忐忑，為潛伏的健康危機(jī)而惶恐……“焦慮”似乎無(wú)處不在，我們的生活竟然被這虛幻的擔(dān)憂而弄得一籌莫展。那么，如何才能擺脫集慮？是否可以找到無(wú)憂無(wú)慮的生活綠洲？在本書中，作者給出了最為有益的答案。特里薩·弗朗西斯-張，自由撰稿人、暢銷書作家，先后出版了30本關(guān)于健康和心理學(xué)的著作，主要作品包括《女性健康指南》、《懶人自尊指南》和《生活的壓力》等，這些作品以其現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義而受到廣泛歡迎。作者在處理焦慮問(wèn)題方面有著切身體驗(yàn)，在本書中她首行猾讀者揭示了焦慮的本質(zhì)——焦慮與生俱來(lái)，即使是最自信、最開(kāi)朗的人，也難免會(huì)有焦慮的時(shí)候。然而，如果焦慮過(guò)度，如果你無(wú)法控制焦慮反而讓焦慮控制了你，那么，焦慮就會(huì)帶給你失望，挫折和不幸。在書中你還可以分享作者所介導(dǎo)的有效的焦慮治療技巧——運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、音樂(lè)、舞蹈、閱讀、按摩，甚至深呼吸、曬太陽(yáng)，都可以治療焦慮。作者以自己的親身體驗(yàn)告訴大家：焦慮其實(shí)是一種選擇，只要積極地去面對(duì)它、學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂萍记桑阃耆梢詳[脫焦慮的羈絆和煎熬，把它們轉(zhuǎn)化為生活的動(dòng)力，并由此去了解生命的本源。

　　特里薩·弗朗西斯-張，自由撰稿人、暢銷書作家，先后出版了30本關(guān)于健康和心理學(xué)的著作，主要作品包括《女性健康指南》、《懶人自尊指南》和《生活的壓力》等，這些作品以其現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義而受到廣泛歡迎。