走路健身：科學行走健身法

　　讀過本書，你可以在房間里試著練習，還可試著步行上下班，注意一下把自己的動作姿勢，從新的角度重新審視自己的行走方式，按照科學的方法進行鍛煉。黑田惠美子，1963年生，東海大學體育學部畢業(yè)。日本健康太極拳協(xié)會教練，著名健身運動指導師、心理咨詢員，多年從事健身運動及運動療法的研究，積極參與普及預(yù)防生活習慣病的？?，拓毌椿e誚∩碓碩?，有《简覞峥壮体力法×P兇叨土噸傅悸枷翊兌蝗找蝗ψ唄方∩懟返讓媸潰甘芑隊?。孔x過本書，你可以在房間里試著練習，還可試著步行上下班，注意一下自己的動作姿勢，從新的角度重新審視自己的行走方式，按照科學的方法進行鍛煉。首先觀察自己的行走特征，了解自己的行走方式，從糾正不良動作姿勢開始吧！最好問一問家里人或周圍的人，或者用攝像來觀察自己，能發(fā)現(xiàn)有什么特征嗎？行走時有什么不協(xié)調(diào)的地方嗎？如果有，那么就請到書中查找與自己相符的內(nèi)容，試著自我糾正一下吧。選擇合適的正確的動作姿勢，抬腿邁步向前，您會在不經(jīng)意間擁有實實在在的健康體魄，也將會擁有健康愉快的人生！

　　黑田惠美子，1963年生，東海大學體育學部畢業(yè)。日本健康太極拳協(xié)會教練，著名健身運動指導師、心理咨詢員，多年從事健身運動及運動療法的研究，積極參與普及預(yù)防生活習慣病的知識，推動大眾健身運動，有《簡易強壯體力法》，行走鍛煉指導錄像帶《一日一圈走路健身》等面世，備受歡迎。