社區(qū)健身處方

定　價：￥23.00

作　者：	上海市衛(wèi)生局衛(wèi)Ⅶ項目辦公室，上海市疾病預(yù)防控制中心，上海市體育局群體處編
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	社區(qū)

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ISBN：	9787532372409	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	242	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書按照社區(qū)健身苑、點的健身器材和社區(qū)居民經(jīng)常開展的簡單、易行、有效的運(yùn)動項目，科學(xué)、系統(tǒng)地介紹了社區(qū)健身處方，是社區(qū)開展全民健身運(yùn)動，居民參與科學(xué)健身的工具書。全書首先從原理、種類、使用方法、健身效果評價等方面對健身處方進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，然后按照健身類、康復(fù)類、娛樂類、拳操類四個類別介紹了100余個健身處方，通過項目印象、操作要領(lǐng)、適應(yīng)對象、強(qiáng)度和頻度、輔助練習(xí)、注意事項、健身指南等多方面對每個處方進(jìn)行了講解，便于廣大社區(qū)居民根據(jù)自己身體素質(zhì)狀況，科學(xué)、合理地參加健身活動。本書適合于市民健康體質(zhì)監(jiān)測站的工作人員、社區(qū)醫(yī)務(wù)人員、社會體育指導(dǎo)員，以及廣大健身愛好者使用。

作者簡介

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圖書目錄

健身處方介紹
一、健身處方的定義
二、健身處方的意義
三、健身處方的原理
四、健身處方的分類
五、健身處方的內(nèi)容
健身類處方
健身處方一跑步機(jī)
健身處方二功率自行車
健身處方三健騎器
健身處方四踏步器
健身處方五迪斯科跳躍
健身處方六劃船器
健身處方七單杠
健身處方八聯(lián)體單位
健身處方九雙杠
健身處方十高低雙杠
健身處方十一吊環(huán)
健身處方十二云梯
健身處方十三俯臥撐
健身處方十四肋木架
健身處方十五腹肌架
健身處方十六伸背器
健身處方十七仰臥器
健身處方十八美腰健腿訓(xùn)練器
健身處方十九呼啦橋
健身處方二十引體架
健身處方二十一引體屈伸器
健身處方二十二綜合訓(xùn)練器
健身處方二十三多功能訓(xùn)練器、組合式練習(xí)器
健身處方二十四舉重機(jī)
健身處方二十五啞鈴
健身處方二十六聯(lián)合等動器
健身處方二十七平衡木與浪木
健身處方二十八梅花樁
復(fù)康類處方
健身處方一健身路徑
健身處方二健足毯
健身處方三反常態(tài)運(yùn)動
健身處方四練功十八法操
健身處方五呼吸操
健身處方六三角倒立
健身處方七太極推手器
健身處方八上肢推手器
健身處方九關(guān)節(jié)操
健身處方十健身球
健身處方十一無極健身球
健身處方十二健身樁
健身處方十三健腹與美腰拉力器
……
娛樂類處方
拳操舞技類處方
上海社區(qū)健身苑簡介