相伴風(fēng)韻：用有氧健美操塑造您高雅的氣質(zhì)

定　價：￥22.00

作　者：	（德）?？伞ず辗蚶罩粡垥院缱g
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	陽光女性叢書
標(biāo)　簽：	女性

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ISBN：	9787534536717	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	19×16cm	頁數(shù)：	88頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　永葆青春不是夢！每個人都會變老——這一點(diǎn)誰也無法改變，但我們自己能決定衰老的速度。最新研究結(jié)果表明，有氧運(yùn)動能延緩衰老。書中健美塑形專家用運(yùn)動、放松、伸展和呼吸練習(xí)編成了一套適合您的健美操，教您如何通過練習(xí)來保持血流暢通，保證細(xì)胞的養(yǎng)分供給，使您的體形完美，皮膚精致，結(jié)締組織緊繃。海可·赫夫勒是通過德國國家認(rèn)證的健美操教練，在德國Bad DuerrheLm的Waldeck醫(yī)院工作多年，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。她還是專門指導(dǎo)背部鍛煉、呼吸、臉部和骨盆健美專家，著有多本關(guān)于懷孕、呼吸、臉部和骨盆健美操的圖書。

作者簡介

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圖書目錄

永葆青春之夢
阻止衰老
為什么健美操能保持年輕
抗衰老健美操如何發(fā)生作用

生命的組成部分
保持細(xì)胞年輕
顯微鏡下的細(xì)胞
細(xì)胞的專門化
細(xì)胞的再生
什么對細(xì)胞有利，什么有害

生命之謎——人為什么會衰老
基因的角色
代謝垃圾——無用的累贅
還有什么會使人體老化
緊張——一個重要的衰老因素
緊張狀態(tài)下人體的變化
三個反應(yīng)階段
如何應(yīng)付緊張狀態(tài)

阻止老化——抗衰老健美操能保持年輕
處于運(yùn)動狀態(tài)
抗衰老健美操的三個組成部分
鍛煉臉部肌肉
促進(jìn)血液循環(huán)
伸展運(yùn)動解除痙攣
提高工作效率
美麗的秘方——放松練習(xí)
重新呼吸

保持健康年輕——抗衰老健美操
入門指導(dǎo)
第一套健美操
第二套健美操
第三套健美操
第四套健美操
第五套健美操
第六套健美操
第七套健美操
第八套健美操
第九套健美操
等等