當(dāng)你的身體出現(xiàn)抑郁：改善女人情緒的獨(dú)到方案·教你做一個(gè)陽光女人

　　成千上萬的女性自我感覺不佳，但不知原因所在。她們只是覺得自己變得更加貪食，體重不斷增加，注意力越來越不集中，睡眠起來越糟糕。她們還會(huì)感到緊張、焦慮、易怒、敏感。此外，她們時(shí)常感到疲倦，對性生活甚至日常失去興趣。通過這些情緒上的消極表現(xiàn)容易被理解成精神抑郁，而實(shí)際上，它們跟植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)密切相關(guān)，也就是說，這一類抑郁實(shí)際上是身體的抑郁。全世界大約有四分之一的女性患有這樣的身體抑郁癥，但同時(shí)，它也是最容易被誤診，誤治以及治療不充分的情緒問題……本書前言你“身體抑郁”嗎？你是否——進(jìn)食過度？體重增加？很難集中注意力？有睡眠問題？容易發(fā)怒或者緊張？經(jīng)常覺得疲勞？容易在白天犯困？對性生活沒有性興趣？感覺焦慮或者沮喪？害怕被拒絕或者被批評？如果上面的這些問題你的肯定答案居多，不必過于忐忑，也不必自責(zé)“性格太別扭”，你不過是這世界上四分之一患有“身體抑郁”的女性之一。但是，你需要立刻采取措施，這是本書中提供的三條簡便易行的行動(dòng)方案，8周內(nèi)，重塑一個(gè)健康自我。特色及評論文章節(jié)選

　　瑪麗—安妮特·布朗博士是華盛頓大學(xué)護(hù)理學(xué)院的一位教授，主要從事研究、教學(xué)和臨廣西壯族自治區(qū)工作。她在很多地方做過學(xué)術(shù)報(bào)告，發(fā)表了60多篇科學(xué)論著。目前她是一名家庭護(hù)理與精神護(hù)理的執(zhí)業(yè)護(hù)理師，任職于華盛頓大學(xué)婦女衛(wèi)生保健中心。