養(yǎng)生經

一 調心養(yǎng)生
上古之人何以皆度百歲
欲壽必察天地之道
善攝生者先除六害
棄絕世事，遺忘生命
精神內守而不外越
修性以保神，安心以全身
智者壽，仁者壽
積傷至盡則早亡
養(yǎng)生先須慮禍
養(yǎng)生以自慎為道
東坡養(yǎng)生秘訣
和與安
壽夭休論命，修行在木人
神靜自然安，修道宜終始
居安思危防未萌
保神保氣保精
淡然無為，神氣自滿
喜樂無極傷魄
大怒傷肝
大悲伐性
思慮過度傷神
憂愁傷肺
驚恐傷腎
憎愛損性傷神
久視傷心，久聽傷腎
疑惑不已，氣血以虛
多語失氣，多笑傷神
年老養(yǎng)生不貴求奇
金石不可輕服
養(yǎng)生之本末
醫(yī)有百藥
神強者長生，氣強者易滅
養(yǎng)心為主
保養(yǎng)三術
先天之強不可恃，先天之弱當其慎
常與有道之士交往
止眼前可備之憂
止身外不測之憂和心訣
病未至防之，將至止之，已至退之
病不服藥，恰合醫(yī)道
本性酷好之物可以當藥
病人急需之物可以當藥
一心鐘愛之人可以當藥
一生未見之物可以當藥
平時契慕之人可以當藥
素常樂為之事可以當藥
除去病惡之物與切齒之
人可以當藥
用心戒雜
定心之道是安命
安心是藥別無方
頤養(yǎng)之法
致壽在于慈儉和靜
長壽十要
保生歌
十壽歌
常存退步心
盛滿不必喜，困厄不必憂
養(yǎng)生十要
調息之法，長生妙道
勿有多憂多思之患
放心逍遙，任其自然
自家心痛宜自療
欲身無病先正其心
心如明鏡，心如止水
內以安心，外以安目
常喜樂，少嗔怒
心中常要一塵不染
比上不足，比下有余
保生宜早
養(yǎng)生之道，清凈明了
苦樂相伴，安知非福
鐘情忘情，妙在其中
每日尋可喜可笑之事
喜怒哀樂勞苦恐懼，不入方寸之地
退一步想，心平氣和
從不快樂中尋快樂
仁慈惻隱，萬善之本
安靜可以養(yǎng)福，知足可以享福
煩惱生于妄想
常存快樂，壽命可長
得一善字，受用不盡
心存和悅，遍體暢趣
心尋安樂，安樂自至
長壽在于人為
心存仁厚，壽命定長
精神須加愛惜
治病先治心病
養(yǎng)生須先養(yǎng)心
思慮之害，過于酒色
喜笑常多煩惱少
快活祛病歌
無憂散，和氣湯
養(yǎng)生須分年齡
盡其在我，聽其在天
二 順時養(yǎng)生
春喜夏樂秋憂冬悲
天時避忌
四時調攝
春季養(yǎng)生論
春季養(yǎng)肝
正月養(yǎng)生法
二月養(yǎng)生法
三月養(yǎng)生法
夏季養(yǎng)生論
夏季養(yǎng)心
四月養(yǎng)生法
五月養(yǎng)生法
六月養(yǎng)生法
秋季養(yǎng)生論
秋季養(yǎng)肺
七月養(yǎng)生法
八月養(yǎng)生法
九月養(yǎng)生法
冬季養(yǎng)生論
冬季養(yǎng)腎
十月養(yǎng)生法
十一月養(yǎng)生法
十二月養(yǎng)生法
順應四時，起居有節(jié)
養(yǎng)生之道在順乎自然
三 飲食養(yǎng)生
孔丘食誡
陶弘景食誡
飲食雜忌
飲酒雜忌
飲食不過一爵一肉
飯后用茶，漱而不咽
酒后諸忌
朝不可虛，夜不可實
體質不同，飲食有別
飲食當知所損
五味養(yǎng)人，過則傷人
宴飲備于五貴五好
愛食者多食，怕食者少食
太饑勿飽，太飽勿饑
哀怒倦悶時勿食
午后飲酒，疏通血脈
飲茶宜少，不飲尤佳
飲食宜忌
多少箴
大醉、晚酌、速飲皆有害
醉后五不可
進食六訣
食谷須知
食菜須知
食瓜須知
食果須知
四 起居養(yǎng)生
起居雜忌
居室安則身安
行立之忌
衣著攝養(yǎng)
沐浴洗面之忌
一日一梳發(fā)
行止坐臥之忌
遠唾不如近唾，近唾不如不唾
晨起諸宜
起居要語
四叟長壽訣
多語耗氣
避風如避箭
人體須得小勞
陶真人去病歌
養(yǎng)生者致思
養(yǎng)生以睡眠居先
不必正襟危坐
行有車馬不如安步當車
站立不可長久
沐浴之水勿過冷過熱
白云流水如閑步
手宜常在面，腹虛不可浴
催眠二法
希夷安睡訣
醒時亦當轉體
伸足臥，一身俱暖
就寢即滅燈
夜臥閉口，固養(yǎng)元氣
臥不覆首
十叟長壽歌
養(yǎng)生延年秘訣
每日調養(yǎng)之法
每夜調養(yǎng)之法
晨勿漱口，晚須刷牙
睡不厭蜷，醒不厭舒
夜間有事，先拍心胸
五 房室養(yǎng)生
去七損，修八益，可得延年
陰陽交接之道
不可長不交接
動而不施，何以不樂
素女求子法
人有強弱老壯，施泄隨其氣力
男子行房七忌
男子房事七傷療法
男不可無女，女不可無男
奸淫使人不壽
上士別床，中士異被
男女俱仙之道
求子則候女經斷后交接
孕期須行善事
孫思邈房中補益法
人生大患，嗜欲飲食
精氣不耗者得天元之壽
欲不可絕
欲不可早
欲不可縱
欲不可強
欲有所忌
妊娠有忌
陽有余，陰不足
女法水，男法火，水能制火
二八佳人體如酥，腰間服劍斬愚夫
養(yǎng)心莫善于寡欲
欲廣嗣，遵五要
勿恃強壯而恣意酒色
慎無視女人
女人切要遠離
讀書人最宜節(jié)欲
孫仙姑戒欲歌
美色在前而不悅色
常見可欲之人，亦能使心不亂
節(jié)快樂過情之欲
節(jié)憂患傷情之欲
節(jié)饑飽方殷之欲
節(jié)勞苦初停之欲
節(jié)新婚乍御之欲
節(jié)隆冬盛暑之欲
六 文娛養(yǎng)生
彈琴不若聽琴，弈棋不若觀棋
奇花娛目，鳥鳴悅耳
蓄養(yǎng)禽魚，樂在其中
灌園取樂，頤養(yǎng)性情
流水綠草可以養(yǎng)耳目
六物醫(yī)六臟
引吭高歌足以舒氣
禮樂射御之益
讀書為頤養(yǎng)第一事