情緒健康指南：快樂法則

　　一本情緒健康的書到底有什么價值？太多人都有先入為主的觀念，認(rèn)為情緒上的問題非得數(shù)月，甚或數(shù)年的深入治療才見功效。弗洛伊德坐在沙發(fā)一端，傾聽他的病人將自己過去的黑暗歷史娓娓道來，已經(jīng)是深植人心的一幅圖畫。溫迪·德萊登曾從事16年的心理治療和顧問工作，撰寫和主編過25本心理咨詢方面的書，包括最為經(jīng)典的《撫慰每個人：理性情緒療法》（CounsellingIndividuals：theRational-EmotiveApproach）。他還是倫敦大學(xué)戈德史密斯學(xué)院的心理學(xué)資深講師。杰克·戈登在多年從事不同領(lǐng)域的管理工作后，開始進(jìn)行理性情緒療法的培訓(xùn)，并致力于理性情緒療法的著述推廣。我們每個人都曾經(jīng)并且還會被不良情緒困擾，沮喪、焦慮、憂心、過度自律、害羞、恥辱感、罪惡感……嚴(yán)重時你會覺得生活失去了意義，世界在你的眼里變成了一片灰色甚至是黑色。沒有希望了嗎？沒有辦法了嗎？有。《情緒健康指南》能輕松解決你的問題。書中通過理性情緒療法給出了情緒紛擾的A（激活事件）——B（想法系統(tǒng)）——C（情緒結(jié)果）模式，對你的情緒問題進(jìn)行深層分析，不僅告訴你怎樣快樂，還告訴你為什么會有紛擾，讓你從根本上拔除紛擾的根源。作者針對各種常見的情緒紛擾，將一個個通過理性情緒療法（Rational-EmotiveTherapy）克服不良情緒的故事娓娓道來，通過描述情景、內(nèi)心感受、外在行為告訴我們情緒問題的發(fā)生過程，以及怎樣根據(jù)這一過程，將沮喪、憂郁、自我抑制、敵意、憤怒等不良情緒連根拔起，更積極地面對生活。它面向最普通的大眾讀者，解決的是最常見到的情緒問題，它就是為我、為你而寫的。

　　溫迪·德萊登曾從事16年的心理治療和顧問工作，撰寫和主編過25在心理咨詢方面的書，包括最為經(jīng)典的《撫慰每個人：理性情緒療法》（CounsellingIndividuals：theRationanl-EmotiveApproach）.他還是倫敦大學(xué)戈德史密斯學(xué)院的心理學(xué)資深講師。杰克·戈登在多年從事不同領(lǐng)域的管理工作后，開始進(jìn)行理性情緒療法的培訓(xùn)，并致力于理性情緒療法的著述推廣。