太極拳學堂：圖解太極十三勢

定　價：￥13.00

作　者：	李暉編著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	太極拳

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ISBN：	9787810514248	出版時間：	1999-09-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	91頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《太極拳學堂：圖解太極十三勢》采用問答的教學形式，點明太極拳的正確理念，配以冠軍演練的寫真照片，指出入門到快速提高的捷徑。《太極拳學堂：圖解太極十三勢》以圖配簡短的文字，對太極拳的每一招都作了精僻介紹，非常容易讀者理解。

作者簡介

　　李暉，出生于1969年5月30日，出生地是中國桂林市。喜歡的運動：武術、射擊、高爾夫球。最喜歡的人：家人。歷屆獲獎項目：1989年第二屆亞洲武術錦標賽女子槍術季冠軍、1990年北京第十一屆亞運會女子全能殿軍、1991年第一屆世界武術錦標賽棍術銀牌劍術銅牌拳術銅牌等。

圖書目錄

樹立多層面形象（代序）徐才
寫在《太極拳學堂》出版之際門惠豐
我的心愿李暉
序丁雪琴
致李暉岸山春美
第一課武德修養(yǎng)
（尚武崇德養(yǎng)性健身）
一、武德風范——四字訣、七言詩
二、武禮規(guī)范——行禮方式與應用
第二課拳理釋疑
（拳理通達事半功倍）
一、太極拳不是長拳慢練
二、習太極拳對人身心有好處
三、簡介太極拳五大流派
四、簡介太極拳新編套路
五、習拳前要做好準備活動
六、習太極拳一定要站樁
七、從學須知歌訣
第三課拳法入門
（拳法規(guī)范打好基礎）
一、練習步驟——三步功夫
二、基本技術——入門須知
三、基本樁功——五功
四、基本拳勢——八法
五、習拳要求與提示
第四課拳套合成
（套路習練形神雙修）
一、太極十三勢動作順序
二、太極十三勢連動圖解
三、太極十三勢要點提示
第五課意氣內(nèi)修
（內(nèi)外合一主修內(nèi)因
腦體并用練好太極）
一、氣沉凡田有助體松腦靜
二、幾種實用的身心放松法
三、表象練習輔助練好太極
后記