松馳課：無壓力生活 彩色插圖本

　　如果你不想對(duì)自己的生活做重大改變，又想在短期內(nèi)學(xué)會(huì)放松，本書可以為你提供幫助。書中所附的25個(gè)帶插圖的練習(xí)可以向你展示這些簡單有效的精神與身體放松技巧，包括壓力控制、呼吸、按摩、個(gè)人時(shí)間管理、改善睡眠、學(xué)會(huì)超然以及冥思等。本書的價(jià)值在于它可以給你的生活增添滋味。它把專家建議、哲學(xué)思想和引人入勝的插圖結(jié)合在一起，可以幫助我們?cè)谧约汉退松砩?，在自然界，在日常生活中重新發(fā)現(xiàn)滿足，并使我們通過充分發(fā)揮自己在閑暇時(shí)間的巨大潛力而感到充實(shí)、有活力。

　　邁克·喬治是團(tuán)隊(duì)發(fā)展、自我管理和壓力控制方面的專家、既是一位風(fēng)趣的主持人，又是富有感染力的演說家和教師。 在過去14年里，他的足跡遍及世界各地，在30多個(gè)國家的公司和機(jī)構(gòu)中擔(dān)任管理與人員方面的顧問或培訓(xùn)教師其中包括三菱、西門子、安聯(lián)保險(xiǎn)、希爾頓旅館和英國的“國民健康服務(wù)”等著名機(jī)構(gòu)。他是《靜修》雜志的執(zhí)行編輯，還是婆羅門庫馬里斯世界精神大學(xué)的高級(jí)講師。1995年，他主持了關(guān)于“終生學(xué)習(xí)原則”和“阿布山國際對(duì)話”。他的著作包括兩套帶教科書的錄音帶：《沒有壓力的生活》和《大忙人的冥思法》。他目前教授創(chuàng)造性想像和積極思維，并且經(jīng)常在電視和廣播中露面。