打開壓力的拉環(huán)：上班族解除壓力的妙方

定　價(jià)：￥9.80

作　者：	林森，晴風(fēng)著
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項(xiàng)：	上班族心理俱樂部系列
標(biāo)　簽：	心理保健

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ISBN：	9787543313170	出版時(shí)間：	2001-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	201	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從臨床心理學(xué)的角度，融合深陷水泥叢林中充斥著“忙”、“盲”、“?！钡默F(xiàn)實(shí)故事情境把對生活壓力的認(rèn)識及了解提供現(xiàn)代人，期望能裨益讀者，克服壓力癥候群及緊張恐怖癥，從而真正做到“混沌中的有序”，進(jìn)而在工作、生活、休閑的“混沌邊緣”中，取得較富彈性的張力和較健康的平衡點(diǎn)。

作者簡介

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圖書目錄

一、壓力：現(xiàn)代人的文明病
1．認(rèn)識壓力
什么是壓力？
壓力產(chǎn)生的原因
男、女所承受的壓力
哪些人易被壓力所困擾
壓力困擾的自我評估
2．工作壓力的來源
個(gè)人因素
工作性質(zhì)因素
工作環(huán)境因素
人際關(guān)系因素
3．壓力對個(gè)人造成的影響
壓力下出現(xiàn)的癥狀
身體反應(yīng)三個(gè)階段
壓力下出現(xiàn)的短暫性性格改變
異常行為
二、紓解工作壓力之妙方
4．常用的降壓方法
積極的方法
5．避免壓力的正確方法
幾種紓解壓力的好方法
附錄降壓守則與技巧