壓力管理

　　分?jǐn)?shù)的比例高度，說明了認(rèn)識(shí)到生活中正在發(fā)生些什么和有效管理好壓力的重要性。當(dāng)你的事件制造了額外的壓力來源時(shí)，你也許應(yīng)當(dāng)重新評(píng)估你的生活，重新確定哪些方面的壓力可以減輕。日常工作中，高度的壓力無處不在，本書將幫助你管理好工作和生活中的壓力，并使之轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。通過時(shí)間管理、身體鍛煉、培養(yǎng)自信及與人溝通等方法，充分協(xié)調(diào)你的行為方式，使你在各個(gè)方面表現(xiàn)更佳。杰勒德·哈格里夫斯還論述了個(gè)人健康對(duì)于工作表現(xiàn)的重要性。食譜、鍛煉、放松療法和樂觀的態(tài)度都在壓力管理中占有重要的分量。總之，本書將教會(huì)你如何將自己從壓力所強(qiáng)加給你的緊張狀態(tài)下解脫出來，以飽滿的精力和無限的熱情勇往直前，踏上成功的大道！

　　杰勒德·哈格里夫斯 現(xiàn)任領(lǐng)導(dǎo)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展中心主任。他是一位具有豐富經(jīng)驗(yàn)的顧問，長(zhǎng)期從事關(guān)于壓力管理方面的咨詢工作。在到管理者學(xué)院工作之前。他曾在一個(gè)國(guó)際管理機(jī)構(gòu)工作了十年，主要從事咨詢管理工作。他還在軍中工作過七年。致力于特殊軍事訓(xùn)練方面的咨詢工作。